1時間もかからない!お手軽簡単朝ダイエットをマスターしちゃおう

      2016/03/08

運動のダイエット、カロリーを抑えるダイエット等を様々試してきた!
でも全て長続きしない!そんな女の子も多くいると思います!
簡単に長く続けられて、尚且つ効果も抜群!そんな生活リズムを手に入れる方法を紹介させて頂きます


ダイエットで何回も挫折してきたの!!!!!!

出典:news.livedoor.com

何度もダイエットしてきたのに失敗している!仕事や彼氏のストレスでどうしてもお菓子等を食べちゃうの!体重計に乗ると・・・・
そんな経験をしてきた女の子が多くいると思います
まずは無理をしないでダイエットができる体を作り、その習慣をつけていくことから行っていきましょう!!

朝起きてから1時間と有意義に使ってダイエットしやすい体を作ろう!!!

出典:woman.mynavi.jp

そこでお勧めなのが、朝起きて1時間以内に行っている事に+で少し加える事を決めちゃいう事です!
テーマとしては、短時間で体力を使わずにできちゃう事です。
長く続ける事が目標なので難しい事ではなく、本当に簡単にできる事を行っていきましょう!!

朝のダイエットが続けられるお勧めテクニック4選!!!!

朝起きたらストレッチしてみよう!!!

出典:matome.naver.jp

目覚めたら、布団の上でストレッチをしてみましょう!!!
両手を組んで伸びをするだけでもOKです。
腕をグルグル回す事や、目覚めて前に体を倒すだけでも大丈夫です。
これだけでも、かなり体が改善されていくので、毎日続けていきましょう

白湯を1杯飲んでみよう!!

出典:josei-bigaku.jp

セレブや芸能人の愛好家を多いですね!!
本当に簡単に白湯を一杯飲む事により、内臓が温めることもできて、睡眠中に
失われた水分も補給できます!
一石二鳥なので是非チャレンジしてみてください

決められた時間にトイレに行ってみよう!!!!

出典:gazoo.com

朝は忙しいと思いますが、できるだけ決められた時間にトイレに行きましょう!
朝起きて30分は、大腸が活発になりトイレに行きやすい時間となっております
お通じがよくなる事により体調もより健康的になっていくと思います

朝食はしっかりと食べよう!!!!

出典:travel.rakuten.co.jp

朝食と抜けば摂取カロリーが減ってダイエットに最適だと勘違いされている方がいらっしゃいます!
しかし、お昼に沢山食べてしまう原因や手足の冷えに繋がってしまう可能性もあります。
朝、10分早く起きて、朝食をしっかり食べる習慣を作りましょう

いかがだったでしょうか?全て1時間以内にできると思います。ストレスがダイエットにとって一番の敵となってしまうので、習慣をつけて無理なく痩せていく方法を取り組んでもよいかもしれません

 - ライフスタイル,

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