寝れば寝るほど悪影響に…寝過ぎはブスの元だった!

   

1週間の疲れを癒すため、休日はお家でダラダラ。時間も気にせず1日寝ていよう…なんて過ごし方をしている女子!睡眠過剰は実は体に悪影響をもたらす原因だったんです!

休みの日はついつい寝すぎてしまいがち

出典:weheartit.com

やっと訪れた休みだからといって、寝すぎていたりしませんか?

睡眠不足が身体に良くないことはよく知られていますが、実はそれと同じくらい、寝過ぎも良くないと言われているんです。

寝過ぎは健康的にも美容的にも悪影響だった

寝過ぎることで、体には様々な悪影響を及ぼしてしまいます。できる限り規則正しい生活を心がけるようにしましょう。

冷え性の原因に

出典:jp.pinterest.com

睡眠中は、体をあまり動かさず固定した状態が長く続きます。そのため体が凝り固まり血行不良を起こしてしまいます。寝過ぎにより体がダルく感じることがあるかと思いますが、これも血行不良が原因だと言われています。

冷え性は美容の大敵

血行不良になることで冷え性を引き起こしてしまいます。冷え性は美容の面でも様々な悪影響を与えてしまうのはみなさんご存知のはず。また、身体を動かさずにいることでリンパの流れも滞ってしまい、むくみの原因にもなってしまいます。

太る原因にも!?

出典:www.mirror.co.uk

冷え性になるということは代謝の低下にもつながってしまいます。代謝が悪くなれば当然消費するカロリー量も少なくなってしまうということ。

脂肪の燃焼が少なくなり、結果的に太りやすい体になってしまいます。

休日でも規則正しく過ごそう

出典:www.jouwtassenwebshop.nl

以上のことから、過剰な睡眠は体調に悪影響を及ぼしてしまうということが分かったと思います。休日の睡眠時間は、平日より1、2時間多く寝る程度に抑えておいたほうが良さそうですね。

朝起きたらカーテンをあけよう

すっきり目覚めるためにも、朝起きたらまずカーテンを開けて外の光を取り入れるようにしましょう。それだけで気分良く目覚めることができます。

または、後は寝るだけという状況になった時に、カーテンを開けた状態で寝ることで自然と日が昇る時間に目覚めることができます。是非試してみてください♪

休みの日ってついついダラダラしちゃいますよね。寝すぎてしまい、目覚めた時に逆になんだか疲れている、という状況になってしまっていましたが、まさか美容にも良くないとは…今後は休みの日でも日の光を取り込み、規則正しい生活に切り替えるよう意識していこうと思います!

 - ライフスタイル

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

th_image13
サラダに飽きたら思い出を詰めよう♡メイソンジャーで作るフォトアルバムがおしゃれ!

特にお気に入りの写真のディスプレイはどうしていますか?コルクボードやフォトフレー …

12797769_903171173134202_2062222769_n
あなたもやってみない?自分の毎日を記録する「ライフログ」のすすめ

自分の日常をブログなどにまとめている人も多いですよね。中には手帳もかわいく使って …

th_image10
初めて喋る男性との会話。4つのポイントを押さえてモテ女になっちゃおう♡

恋愛だけでなく、”会話”はとても重要なコミュニケーション手段。特に初めて会う男性 …

1435thum
大人の野活新スタイル「グランピング」が素敵すぎる・・・海外で注目の「グランピング」が日本でも楽しめる!今話題の超贅沢なキャンプとは

大人の野外活動「グランピング」どんな楽しみ方なのでしょうか? 学生時代とは違う楽 …

daeagachaoaoa
この裏技知ってる?髪を乾かすだけじゃないドライヤーテクニック6選

女の子ならもう知っている?ドライヤーは髪を乾かすだけに使うにはもったいない!! …

IMG_1323
超簡単!沸騰した鍋から吹きこぼれを防ぐ方法!

ついつい沸騰させてしまった鍋からお湯が吹きこぼれるのを防ぐための、超簡単な方法を …

797thum
1時間もかからない!お手軽簡単朝ダイエットをマスターしちゃおう

運動のダイエット、カロリーを抑えるダイエット等を様々試してきた! でも全て長続き …

tumblr_myvj6eR8Ii1s3ojqlo1_1280
100均のジェリーボールでDIY!カラフルポップなお部屋に大変身

暖かくなってくる気候と合わせて、お部屋もポップでカラフルにしたくなりませんか?そ …

iphone20286529
知ってる人はすでに使っている!?理科室グッズでオシャレな部屋にしちゃおう♪

お部屋が自分好みのかわいくておしゃれなインテリアだと居心地よくて嬉しいですよね♪ …

casa-vanzare_imob
買った時より高く売れる?20年経った家が驚く価格で取引される「一戸建てバブル」の現状

[PR]Speee