寝れば寝るほど悪影響に…寝過ぎはブスの元だった！
1週間の疲れを癒すため、休日はお家でダラダラ。時間も気にせず１日寝ていよう…なんて過ごし方をしている女子！睡眠過剰は実は体に悪影響をもたらす原因だったんです！
休みの日はついつい寝すぎてしまいがち
やっと訪れた休みだからといって、寝すぎていたりしませんか？
睡眠不足が身体に良くないことはよく知られていますが、実はそれと同じくらい、寝過ぎも良くないと言われているんです。
寝過ぎは健康的にも美容的にも悪影響だった
寝過ぎることで、体には様々な悪影響を及ぼしてしまいます。できる限り規則正しい生活を心がけるようにしましょう。
冷え性の原因に
睡眠中は、体をあまり動かさず固定した状態が長く続きます。そのため体が凝り固まり血行不良を起こしてしまいます。寝過ぎにより体がダルく感じることがあるかと思いますが、これも血行不良が原因だと言われています。
冷え性は美容の大敵
血行不良になることで冷え性を引き起こしてしまいます。冷え性は美容の面でも様々な悪影響を与えてしまうのはみなさんご存知のはず。また、身体を動かさずにいることでリンパの流れも滞ってしまい、むくみの原因にもなってしまいます。
太る原因にも！？
冷え性になるということは代謝の低下にもつながってしまいます。代謝が悪くなれば当然消費するカロリー量も少なくなってしまうということ。
脂肪の燃焼が少なくなり、結果的に太りやすい体になってしまいます。
休日でも規則正しく過ごそう
以上のことから、過剰な睡眠は体調に悪影響を及ぼしてしまうということが分かったと思います。休日の睡眠時間は、平日より1、2時間多く寝る程度に抑えておいたほうが良さそうですね。
朝起きたらカーテンをあけよう
すっきり目覚めるためにも、朝起きたらまずカーテンを開けて外の光を取り入れるようにしましょう。それだけで気分良く目覚めることができます。
または、後は寝るだけという状況になった時に、カーテンを開けた状態で寝ることで自然と日が昇る時間に目覚めることができます。是非試してみてください♪
スポンサードリンク
ピックアップ
関連記事
-
-
綺麗な女の子はガムを噛んでいる！ガムの美容効果を理解して今すぐ美人になっちゃおう！
飴やグミやチョコをなら毎日食べています！そんな女の子もガムの美容効果を聞いたらガ …
-
-
栓抜きがない時は”紙”が使える！驚きの活用術をご紹介♪
いざ瓶に入った飲み物を飲もうとした際、栓抜きがないことってありますよね。そんな時 …
-
-
「自分をもう愛してくれていない」辛い現実に直面した時に相手を忘れるための方法4選
愛する人がもう自分を愛していない…そう気づいてしまったけれど、やっぱり簡単に相手 …
-
-
彼をイクメンに育て上げるために女性がやるべき３つのこと
子供が生まれて、旦那さまがイクメン（子育てに積極的に参加する男性）だと女性として …
-
-
簡単で便利な整頓術！レジ袋をきれいに収納する方法♪
レジ袋はなにかと使えるので、家で保存している人も多いのではないでしょうか。そんな …
-
-
1時間もかからない！お手軽簡単朝ダイエットをマスターしちゃおう
運動のダイエット、カロリーを抑えるダイエット等を様々試してきた！ でも全て長続き …
-
-
あなたはやってる？お米を炊くとき『氷』をいれるだけで美味しく炊けちゃう！
みなさん家でお米を炊く時どうしてますか？お米を洗って指定の位置まで水を貯めてボタ …
-
-
海岸に大量のクジラの死骸。その胃の中から出てきたものに全世界が衝撃を受ける…
世界一大きい哺乳類である『クジラ』を皆さんもご存知かと思います。 …
-
-
１３歳の娘と１５歳の息子が深夜に寄り添って…その「していた事」に父は言葉が出ない
私には大事な大事な宝ものがあります。 反抗期気味の息子と小生意気に …
-
-
これは嬉しい♪アイロンを使わずにシャツのシワを消す方法！
仕事で着るシャツなど、シワのないパリッとしたものを着るのが大人のマナーというもの …
休みの日ってついついダラダラしちゃいますよね。寝すぎてしまい、目覚めた時に逆になんだか疲れている、という状況になってしまっていましたが、まさか美容にも良くないとは…今後は休みの日でも日の光を取り込み、規則正しい生活に切り替えるよう意識していこうと思います！