寝れば寝るほど悪影響に…寝過ぎはブスの元だった!

   

1週間の疲れを癒すため、休日はお家でダラダラ。時間も気にせず1日寝ていよう…なんて過ごし方をしている女子!睡眠過剰は実は体に悪影響をもたらす原因だったんです!

休みの日はついつい寝すぎてしまいがち

出典:weheartit.com

やっと訪れた休みだからといって、寝すぎていたりしませんか?

睡眠不足が身体に良くないことはよく知られていますが、実はそれと同じくらい、寝過ぎも良くないと言われているんです。

寝過ぎは健康的にも美容的にも悪影響だった

寝過ぎることで、体には様々な悪影響を及ぼしてしまいます。できる限り規則正しい生活を心がけるようにしましょう。

冷え性の原因に

出典:jp.pinterest.com

睡眠中は、体をあまり動かさず固定した状態が長く続きます。そのため体が凝り固まり血行不良を起こしてしまいます。寝過ぎにより体がダルく感じることがあるかと思いますが、これも血行不良が原因だと言われています。

冷え性は美容の大敵

血行不良になることで冷え性を引き起こしてしまいます。冷え性は美容の面でも様々な悪影響を与えてしまうのはみなさんご存知のはず。また、身体を動かさずにいることでリンパの流れも滞ってしまい、むくみの原因にもなってしまいます。

太る原因にも!?

出典:www.mirror.co.uk

冷え性になるということは代謝の低下にもつながってしまいます。代謝が悪くなれば当然消費するカロリー量も少なくなってしまうということ。

脂肪の燃焼が少なくなり、結果的に太りやすい体になってしまいます。

休日でも規則正しく過ごそう

出典:www.jouwtassenwebshop.nl

以上のことから、過剰な睡眠は体調に悪影響を及ぼしてしまうということが分かったと思います。休日の睡眠時間は、平日より1、2時間多く寝る程度に抑えておいたほうが良さそうですね。

朝起きたらカーテンをあけよう

すっきり目覚めるためにも、朝起きたらまずカーテンを開けて外の光を取り入れるようにしましょう。それだけで気分良く目覚めることができます。

または、後は寝るだけという状況になった時に、カーテンを開けた状態で寝ることで自然と日が昇る時間に目覚めることができます。是非試してみてください♪

休みの日ってついついダラダラしちゃいますよね。寝すぎてしまい、目覚めた時に逆になんだか疲れている、という状況になってしまっていましたが、まさか美容にも良くないとは…今後は休みの日でも日の光を取り込み、規則正しい生活に切り替えるよう意識していこうと思います!

 - ライフスタイル

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

How to Clean Greasy, Grimy Stove Grates.00_00_00_00.Still001
ガスコンロ周りの油汚れは◯◯を使えばキレイに落ちる!方法をご紹介

コンロや換気扇など、キッチン周りは油でベトベトになってしまいます。そんな油汚れを …

sam00
13歳の娘と15歳の息子が深夜に寄り添って…その「していた事」に父は言葉が出ない

私には大事な大事な宝ものがあります。   反抗期気味の息子と小生意気に …

1141thum
絵の具感覚で簡単DIY♪セリアの水性ペンキが優秀すぎてハマる人続出!!

インテリアが何か気になる・・・そんな時自分で安く簡単にできればいいのにと思う事が …

Depositphotos_40844337_3-walking-young-women-1600-yobro10
アンチエイジングにも効果あり!”歩く”ことが体にいい理由♪

春は散歩したくなる季節ですよね。 緑が増え、花が咲き、暖かい風が気持ちいい。そん …

image12
紙袋も有効活用!お洒落なブックカバーにリメイクしちゃおう♪

ショッピングなどに行った際、紙袋ってもらいますよね。それぞれのブランドごとのデザ …

download-7
一人だと大変な掛け布団カバーを簡単に敷く方法!

掛け布団のカバーを敷くのって一人でやると以外と時間がかかっちゃいますよね…掛け布 …

Easy Way To Pit Cherries Without Using A Cherry Pitter.00_00_19_05.Still001
とっても簡単!チェリーの種を楽に取り出す方法!

果物はとっても美味しい♪ でも、種があるものが多く、食べながら取り除く作業って以 …

th_image13
サラダに飽きたら思い出を詰めよう♡メイソンジャーで作るフォトアルバムがおしゃれ!

特にお気に入りの写真のディスプレイはどうしていますか?コルクボードやフォトフレー …

12519438_1725699704334207_1214093370_n
100均セリアのウォーターボトルがかわいいと大人気!この季節にとっても使える♪

次なる話題の100均アイテムはセリアから発売されているウォーターボトル。インスタ …

How To Have Natural White Teeth in 3 minutes ( Works 100% ) (1).00_00_00_01.Still001
簡単に歯を白く!レモンと重曹で歯をホワイトニングする方法♪

歯を白くする方法は色々ありますが、コストが気になるところですよね。 お金をかけず …