寝る前に食べ物を食べると…なんと痩せる!?驚きの食べ物の効果が凄い

   

寝る前に食べると太る。誰に言われるまでもなく、気づけば知っていたというレベルの常識ですよね。でも、実は食べ物によっては寝る前に食べるだけで痩せ体質を作ることができる食べ物があるんです♪

寝る前にちょっと小腹が空いたな…

出典:weheartit.com

寝る少し前にのんびりしている時、ふと小腹空いたなぁ…と思うことありますよね。でも太っちゃうし、我慢しなきゃ!と強い意志を持てればいいのですが、我慢できずに色々食べてしまうこともありますよね。

そんな時に覚えておくのがいいのが、寝る前に食べても大丈夫な食材。しかも大丈夫なだけじゃなく、逆に痩せる効果のある魔法のような食べ物を紹介しちゃいます!

①バナナ

出典:weheartit.com

ダイエットの強い味方でもあるバナナ。

バナナに含まれるアルギニンと呼ばれる物質は、体内で成長ホルモンを活性化させる物質に変わります。これにより老化を防止し、体脂肪を燃えやすくすることができます。

そしてこのアルギニンは起きた時、運動前はもちろん、寝る前にも最も効果が発揮されます。そしてバナナには整腸作用があり、寝る前に食べることで便秘解消にも繋がります。

②ヨーグルト

出典:news.mynavi.jp

そして朝お馴染みの食べ物がもう一つ。美容と健康に良いヨーグルトも寝る前に食べると痩せる効果があります。バナナと同じように高い整腸作用があることでも有名です。

夜寝る前にヨーグルトを食べると乳酸菌が胃腸の働きを助けて、体内の毒素や老廃物を排出するための準備を寝ている内にすることができ、効率的に消化を進めてくれるのです。

③はちみつ

出典:deutsche-delikatessen.de

ハチミツを食べると、肝臓に適度な糖質を蓄えることができます。これは脳のエネルギー源になり、成長ホルモンの分泌を促します。

寝る前にハチミツを食べれば肝臓の糖質をスムーズにエネルギーに変換することができ、睡眠中に十分な成長モルモンが分泌されます。成長ホルモンが出ることで脂肪燃焼効果が高まり、肌のツヤやハリにも効果的です。

我慢するダイエットはもう止めよう!

出典:weheartit.com

お腹が空いた…でも我慢しなきゃ、ではストレスが溜まるばかりです。

そんな空腹感を満たして、更に効果的にダイエットできる食べ物で、楽にダイエットを成功させちゃいましょう!

朝に定番の食事は夜でも効果的なんですね。特に成長ホルモンの分泌に効果的で、美容も助けてくれちゃうので、ぜひお試しください♪

 - ビューティー

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

image06
紅茶を飲めば痩せられる?美容効果も期待の女性に嬉しい飲み物でした♡

皆さんはコーヒー派か紅茶派どちらですか? 最近はコーヒーの方が様々な健康効果が注 …

Colore-capelli-2016-denim-hair
海外で話題の「デニムヘア」で周りと差をつけよう♪

春夏のファッションアイテムとしても人気のデニム。海外ではファッションだけでなくヘ …

large
落ちない!プチプラ!で人気爆発中♡キャンメイクのユアリップオンリーグロス

プチプラコスメの王者キャンメイクから発売された『ユアリップオンリーグロス』。自分 …

268thum
デニムネイルが可愛すぎる!!今すぎやり方チェックしてコーデに入れちゃおう

デニム、ジーンズ柄のネイルに注目が集まっています!ダメージ感を表現するのも可愛い …

sam2
女性に欠かせないアイテム!?「パイナップル」を摂取し続けると…今すぐチェック!

パイナップルがもたらす驚きの美効果! パイナップルには、体にプラスの働きをもたら …

large
そのまま髪を洗ってない?美しい髪を手に入れるために気をつけたいポイント5つ

髪は女性の命と言われているように、きれいでツヤのある髪は、より女性の美しさを際立 …

57e55c45a300fbfc01110eb1ff3e6116
ダイエット中に使いたいテクニック「チートデイ」って知ってる?2日で1kg落ちる人も

ダイエットの効果を出すために重要なことといえば、毎日継続すること!みなさん分かっ …

girl_face_grimace_make-up_style_69427_800x600
毎日3分やるだけ!リフトアップマッサージでいつまでも若い自分に♪

少し前の自分の写真を見て、”老けたな”と思うことってありませんか?時間と共に訪れ …

download
パーティーの時に真似したい♪ かわいいリボンヘアアレンジのやり方

いつもよりドレッシーな格好をする機会ってありますよね。そんな時にこだわりたいのが …

12224391_113105052420171_150715701_n
これ一本!エテュセのジェルカラーコートが手軽でかわいい♡

ほのかな色でつやっとしたネイルは、ナチュラルできちんと感があって素敵ですよね!た …