毎日3分やるだけ!リフトアップマッサージでいつまでも若い自分に♪

   

少し前の自分の写真を見て、”老けたな”と思うことってありませんか?時間と共に訪れてしまう老化は、リフトアップマッサージで防ぎましょう。やり方と効果をご紹介♪

老けて見える原因は頬にある

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老化の原因の一つとして、「頬」があげられます。

時間が経つにつれて下がってくる頬。普段から表情が固い人も下がりがちになるので、老けて見えがちです。

そんな下がりがちな頬に有効なのが「リフトアップマッサージ」。特に特殊な道具なども必要なく実践できるので、是非ご自宅で試してみてください。

早く効果を感じたい人におすすめのリフトアップマッサージのやり方

耳を引っ張るだけ!

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デートの前や証明写真の撮影前など、速攻で効果を出したい人にオススメの方法をまず紹介します。

耳たぶを親指と人差し指で二つに折った状態で、横にゆっくりと10秒間引っ張るだけ!これだけでもリフトアップ効果が望めるので、是非試してみてください。

表情が固い人にはこちら

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口を大きく開けて触ってみると、頬骨部分の膨らみがあると思います。ここを手の平を使って押すようにマッサージしましょう。

普段表情が固い分、顔の筋肉が凝り固まっていることが多いのですが、そのコリをほぐすことができます。こちらは30秒ほど、ゆっくり時間をかけて行うことをオススメします。

毎日やることでより効果的なリフトアップマッサージのやり方

額から首筋へ

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握りこぶし、または3本の指を使って、額からこめかみ、アゴを通って首筋(鎖骨)まで数回流していきます。リンパの流れも改善され、溜まっている老廃を流す効果も望めます。

頬骨を持ち上げる

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鼻の横にある頬骨の下に、握りこぶしの第2関節を当てるイメージでマッサージしていきます。
頬骨を上に押し上げるように力を込めて、10秒ほど維持しましょう。

急にグッと力を入れて持ち上げるのではなく、ゆっくりジワーっと持ち上げるイメージで行うのがポイントです。

鼻筋もポイント

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鼻筋をスッキリさせることも効果的です。

鼻筋をつまみ鼻筋をほぐすイメージで上下させ、全体を往復させます。
鼻筋のコリをほぐした後は、そのまま鼻と頬の部分のコリをほぐしていきましょう。特にこの部分は硬くなりやすいと言われています。

最後に頬を横切って、耳の方へ流すイメージでマッサージしていきます。

今日から試してみて

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これらのマッサージは、血流が良くなるように、体と手が温まっている状態で行った方が効果的です。スチームを当てながらや。お風呂の中・お風呂上がりに行うようにしましょう。

どれも簡単にできるマッサージ法なので、是非今日から生活に取り入れてみてください♪

物によってはちょっとした隙間時間にも取り入れることができそうなマッサージですよね。少しでも若く見られるように、普段からちょっとした努力を怠らな異様にしましょう!

 - ビューティー

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