韓国で流行中！簡単ですぐ始められる紙コップダイエットが話題
テレビなどのメディアでも紹介され話題になっている紙コップダイエット。紙コップがあれば今日からでもすぐに始められる簡単なダイエット方法です♪
韓国アイドルも実践中
ちなみにメンバーは全員が身長170cm超え、とてもスレンダーで美しい。そのプロポーションからモデルドル（モデル＋アイドル）とも呼ばれているほどのグループなんです。
やり方はとっても簡単！
食べる量がコントロールしやすい
一番のポイントは「自分の食べる量を正確に把握することができる」という点です。紙コップ3つ分食べた、という風に自分の食事量が把握できることで、食べ過ぎを防ぐことができるそうです。
コップに取り分ける栄養も考えよう
だからと言ってなんでも取り分けるのではなく、バランス良い食事を摂るようにしましょう。
1つの紙コップには炭水化物を入れます。もう一つの紙コップにはタンパク質を入れます。最後の紙コップには野菜を中心に入れます。これで栄養のバランスもとりつつ、1日の摂取総カロリー約1200kcalになる位が良いと言われています。
早速実践している人も
無理に食べないようにしてダイエットしていた人もいるようで、逆に体を壊してしまったのだとか。それに比べ紙コップダイエットはしっかり食事は摂るのでストレスはかかりづらいので始めやすいですね♪
今日から挑戦してみよう
スタートはとっても簡単ですね。あとはどれだけ長く継続できるかが勝負の分かれ目となります。あまりストレスに感じ過ぎないよう時には紙コップ一つ分はフルーツに変えてみたり、変化を交えたりして頑張ってみてください！
スポンサードリンク
ピックアップ
関連記事
-
-
ダイエット中に使いたいテクニック「チートデイ」って知ってる？2日で1kg落ちる人も
ダイエットの効果を出すために重要なことといえば、毎日継続すること！みなさん分かっ …
-
-
以外に知られていない！？バナナがもたらす嬉しい美容効果を大公開！
スーパーにいけば手軽に手に入れることができるバナナ。なんとなく体にいいと言うこと …
-
-
ネイルデザインを楽しんだ後はネイルパックをしよう！顔だけでなくネイルにも保湿を
ネイルをかわいくデザインするのはとっても楽しい♪かわいいキラキラにしたりデコレー …
-
-
デブの原因をついに解明！ 〇〇さえすれば誰でもヤセ体質になれる！？ 医師が認めた−１０kgオーバー続出のダイエット法がすごい…
[PR]FABIUS 世の中には太りやすい人と太りにくい人がいますよね。 普通の …
-
-
落ちない！プチプラ！で人気爆発中♡キャンメイクのユアリップオンリーグロス
プチプラコスメの王者キャンメイクから発売された『ユアリップオンリーグロス』。自分 …
-
-
食事の順番も重要！アボカドファーストでスリムな体型と美肌をゲット♪
最近女子の間で話題になっているアボカドファーストはご存知ですか？食事の順番にも気 …
-
-
朝の体のスイッチにコレ！エネルギーがみなぎる『おめざ』を摂ろう
朝は1日の流れを作る大事な時間。 朝のスタートが良いと1日がエネルギッシュに活動 …
-
-
売り切れちゃう？ジルスチュアートの新作コスメで春を先取りしちゃおう
いつもそのデザインに心を奪われるジルスチュアートのコスメ。2016年3月4日に発 …
-
-
女性に欠かせないアイテム！？「パイナップル」を摂取し続けると…今すぐチェック！
パイナップルがもたらす驚きの美効果！ パイナップルには、体にプラスの働きをもたら …
大皿などでたくさん料理が出てくるとついつい食べ過ぎちゃいますよね。紙コップダイエットであれば確かに食事量がコントロールできそうです。皆さんも是非チャレンジしてみてください！