毎朝レモンウォーターを飲むだけ!簡単ダイエットでお肌もつるつるに♪

   

レモンを絞った水を毎朝1杯飲むだけでダイエット効果があることはご存知でしたか?スリムな体を手に入れることができるだけでなく、アンチエイジングにも効果があるんです!是非皆さんの生活にレモンウォーターを取り入れてみましょう。

朝、目覚めたらレモンウォーターを飲もう

出典:www.tumblr.com

朝起きて、体に潤いを与えるためにミネラルウォーターや、最近では美容にもいいスムージーなどを飲んでいる方が多いのではないでしょうか。
今まで飲んでいたその飲み物を、レモンウォーターに変えてみましょう。

出典:www.tumblr.com

レモンウォーターは名前の通り、レモンを絞って果汁を含んだ水のことで、これを毎朝1杯飲むだけでダイエット効果があると言われています。

このダイエット方は特にヨーロッパでも人気のダイエット法です。とっても簡単なので是非皆さんも試してみてください。

レモンウォータの作り方

出典:www.tumblr.com

作り方もとっても簡単!
コップ1杯の水に対し、半分にカットしたレモンの汁を絞るだけです。レモンは保存がきくのでまとめて購入して保存しておきましょう。

レモン汁も代用可

出典:girisyagohan.blog.jp

もしレモンを切らせてしまっている場合は、市販のレモン汁で代用も可能です。その際は、果汁100%のものを選ぶようにしてください。

ティースプーン1杯分ほどを入れるようにしましょう。

持ち歩くドリンクもレモンウォーターに

出典:www.tumblr.com

ヨーロッパの女性たちは、持ち歩くドリンクもレモンウォーターに変えているようです。スライスしたレモンを入れてもいいですよ♪

レモンウォーターの嬉しい効果3選!

ダイエット効果

出典:www.tumblr.com

レモンにはエリオシトリンと言うポリフェノールが含まれています。同じ柑橘類でもオレンジ、グレープフルーツにはほとんど含まれずレモンには多く含まれています。この成分が脂肪の吸収をおさえる働きがあるため肥満の予防になります。

美容効果

出典:www.tumblr.com

レモンにはビタミンCが多く含まれていることは皆さんご存知のはず。このビタミンCには肌をきれいにしてくれる効果があります。シミ、しわ、などといった老化の原因にも有効なためアンチエイジングの効果も望めます。

便秘解消

出典:www.tumblr.com

女性に多い悩みの一つとして便秘があげられます。レモンにはペクチンという食物繊維が含まれているため、腸の動きを促進してくれる働きがあります。それにより便通も良くなり便秘の解消へとつながります。

毎日の生活にレモンウォーターを

出典:www.tumblr.com

とっても簡単に準備できるので、明日の朝からでも早速始めることができちゃいます!ダイエット+美肌づくりは楽して実践できるものを長く続けることが効果的ですよ♪

本当に簡単にできるので、これなら私でもすぐに始めることができます。また、最近暖かくなってきているのもあり、持ち運んでいるドリンクもレモンウォーターにしてみようと思います。皆さんも試してみてください!

 - ビューティー

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

tumblr_o3tsmoBrQO1ro5jd6o1_1280
ネイルデザインを楽しんだ後はネイルパックをしよう!顔だけでなくネイルにも保湿を

ネイルをかわいくデザインするのはとっても楽しい♪かわいいキラキラにしたりデコレー …

s_cut
食事の順番も重要!アボカドファーストでスリムな体型と美肌をゲット♪

最近女子の間で話題になっているアボカドファーストはご存知ですか?食事の順番にも気 …

313thum
憧れの北川景子になれる?春メイク「アーモンドアイ」をマスターして美人顔になっちゃおう♡

最近話題の「アーモンドアイ」。聞いたことありますか?代表的な人はやっぱり北川景子 …

12224391_113105052420171_150715701_n
これ一本!エテュセのジェルカラーコートが手軽でかわいい♡

ほのかな色でつやっとしたネイルは、ナチュラルできちんと感があって素敵ですよね!た …

th_image03
寝る前に食べ物を食べると…なんと痩せる!?驚きの食べ物の効果が凄い

寝る前に食べると太る。誰に言われるまでもなく、気づけば知っていたというレベルの常 …

22884_S_Women-diet
夕食から翌日の朝食まで半日空けるだけ!?12時間ダイエットが流行る予感♪

シンプルながらストレスフリーで続けられると話題のダイエット、12時間ダイエットは …

12912538_1783645785199949_1476911859_n
普通のマツエクはもう古い!?ふさふさまつ毛は「3Dマツエク」でゲット!

まつ毛は目元を大きく見せる効果もあるためメイク時に重要なことは周知の事実。そんな …

periat2
朝、5分あればできる!美しい髪に仕上げるための簡単なテクニック

女性にとって髪は命、と言われるほど髪から伝わる印象は大きいですよね。そんな女子た …

12256770_507858876049526_1107063633_n
かわいいからかっこいいまで!春ネイルは「アローネイル」で決まり♪

最近女子の間で人気になっているネイルデザイン「アローネイル」はご存知ですか?ハー …

color-mascara
RMKのWカラーマスカラが人気!目元にも春の彩りを♪

最近話題のカラーマスカラ。マスカラも黒だけでなくカラフルに色付ければかわいい目元 …