毎朝レモンウォーターを飲むだけ!簡単ダイエットでお肌もつるつるに♪

   

レモンを絞った水を毎朝1杯飲むだけでダイエット効果があることはご存知でしたか?スリムな体を手に入れることができるだけでなく、アンチエイジングにも効果があるんです!是非皆さんの生活にレモンウォーターを取り入れてみましょう。

朝、目覚めたらレモンウォーターを飲もう

出典:www.tumblr.com

朝起きて、体に潤いを与えるためにミネラルウォーターや、最近では美容にもいいスムージーなどを飲んでいる方が多いのではないでしょうか。
今まで飲んでいたその飲み物を、レモンウォーターに変えてみましょう。

出典:www.tumblr.com

レモンウォーターは名前の通り、レモンを絞って果汁を含んだ水のことで、これを毎朝1杯飲むだけでダイエット効果があると言われています。

このダイエット方は特にヨーロッパでも人気のダイエット法です。とっても簡単なので是非皆さんも試してみてください。

レモンウォータの作り方

出典:www.tumblr.com

作り方もとっても簡単!
コップ1杯の水に対し、半分にカットしたレモンの汁を絞るだけです。レモンは保存がきくのでまとめて購入して保存しておきましょう。

レモン汁も代用可

出典:girisyagohan.blog.jp

もしレモンを切らせてしまっている場合は、市販のレモン汁で代用も可能です。その際は、果汁100%のものを選ぶようにしてください。

ティースプーン1杯分ほどを入れるようにしましょう。

持ち歩くドリンクもレモンウォーターに

出典:www.tumblr.com

ヨーロッパの女性たちは、持ち歩くドリンクもレモンウォーターに変えているようです。スライスしたレモンを入れてもいいですよ♪

レモンウォーターの嬉しい効果3選!

ダイエット効果

出典:www.tumblr.com

レモンにはエリオシトリンと言うポリフェノールが含まれています。同じ柑橘類でもオレンジ、グレープフルーツにはほとんど含まれずレモンには多く含まれています。この成分が脂肪の吸収をおさえる働きがあるため肥満の予防になります。

美容効果

出典:www.tumblr.com

レモンにはビタミンCが多く含まれていることは皆さんご存知のはず。このビタミンCには肌をきれいにしてくれる効果があります。シミ、しわ、などといった老化の原因にも有効なためアンチエイジングの効果も望めます。

便秘解消

出典:www.tumblr.com

女性に多い悩みの一つとして便秘があげられます。レモンにはペクチンという食物繊維が含まれているため、腸の動きを促進してくれる働きがあります。それにより便通も良くなり便秘の解消へとつながります。

毎日の生活にレモンウォーターを

出典:www.tumblr.com

とっても簡単に準備できるので、明日の朝からでも早速始めることができちゃいます!ダイエット+美肌づくりは楽して実践できるものを長く続けることが効果的ですよ♪

本当に簡単にできるので、これなら私でもすぐに始めることができます。また、最近暖かくなってきているのもあり、持ち運んでいるドリンクもレモンウォーターにしてみようと思います。皆さんも試してみてください!

 - ビューティー

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

22884_S_Women-diet
夕食から翌日の朝食まで半日空けるだけ!?12時間ダイエットが流行る予感♪

シンプルながらストレスフリーで続けられると話題のダイエット、12時間ダイエットは …

image25
香りの力で女子力アップ♡モテる女子が愛用する香水ベスト5

香りはその人の魅力を高めてくれる重要なポイントの一つ。 良い香りを身に纏っている …

s_cut
食事の順番も重要!アボカドファーストでスリムな体型と美肌をゲット♪

最近女子の間で話題になっているアボカドファーストはご存知ですか?食事の順番にも気 …

57e55c45a300fbfc01110eb1ff3e6116
ダイエット中に使いたいテクニック「チートデイ」って知ってる?2日で1kg落ちる人も

ダイエットの効果を出すために重要なことといえば、毎日継続すること!みなさん分かっ …

CF0030_1
韓国で流行中!簡単ですぐ始められる紙コップダイエットが話題

テレビなどのメディアでも紹介され話題になっている紙コップダイエット。紙コップがあ …

370thum
自宅でできる!炭ジュースで話題のカーボンダイエット方法が凄すぎる!

「カーボンダイエット」と呼ばれる方法をご存知ですか?今海外で流行っているのが、真 …

A beautiful slender girl eating healthy food
我慢し過ぎはNG!ダイエット中でも太らない間食との上手な付き合い方

美しい体を手に入れるために、食事をコントロールしてダイエットしている方も多くいる …

eh151203-milk(19)
女子の憧れ”白肌”は、話題のウユクリームで手に入れよう♪

美白は女の子にとって憧れのキーワード。白い肌を手に入れるために、いろいろなケアを …

periat2
朝、5分あればできる!美しい髪に仕上げるための簡単なテクニック

女性にとって髪は命、と言われるほど髪から伝わる印象は大きいですよね。そんな女子た …

tumblr_o3tsmoBrQO1ro5jd6o1_1280
ネイルデザインを楽しんだ後はネイルパックをしよう!顔だけでなくネイルにも保湿を

ネイルをかわいくデザインするのはとっても楽しい♪かわいいキラキラにしたりデコレー …