NYの女性にも大人気！カリフラワーライスでヘルシーな食事を
炭水化物はダイエットの敵だということはよく知られていること。特にお米は美味しいけれど、食べ過ぎは太る原因に。そんなお米をカリフラワーで代用した「カリフラワーライス」が話題になっています。その作り方と効果をご紹介します。
お米の代わりにカリフラワーライスで
出典：nutritionwholehealthsolutions.com
こちらがカリフラワーライス。写真だと、見た目は普通のお米と違いはないですよね。ですがこちら全てカリフラワーを刻んだ物なんです。
日本でも最近テレビで紹介され、認知度は上がってきていますがそれほど高くはありません。しかし、ニューヨークではすでに人気の食べ方として知られているんです。
ダイエット効果が期待できる！
炭水化物抜きダイエットは広く知られたダイエット方ですが、中でも米を食べない食事は多くの女性が実践しているのではないでしょうか。
そんな時におススメなのがこちらのカリフラワーライス。お米をカリフラワーに変えることで糖質制限もできますし、簡単にカロリーオフができます♪
作り方はとっても簡単
この２行程で簡単に作ることができます。フードプロセッサーがない場合は包丁でみじん切りしてももちろんOKです。
海外では、レンジで温める前にオリーブオイルをかけてオーブンで焼いて食べるのが人気だそうです♪
みんなのアレンジレシピ
手巻き寿司
タコス
カレー
基本的にお米の代わりとして代用すればどれも美味しく召し上がることができるようです♪他にもオムライスやドリアとして食べている方がいました。
また、カレーに関してはカリフラワーのしっかりした食感があるため、お米よりサラサラと食べることができるためむしろカリフラワーライスの方が好みだという人もいるほどです！
自宅でも試してみてください♪
カロリーオフできるだけでなく、カリフラワーは加熱しても壊れづらいビタミンCを多く含む食べ物のため、美肌効果も期待できるんです！さらにビタミンＢ群も多く含んでいるため、糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる効果も期待できます。
こんなに嬉しい効果たっぷりのカリフラワーライス、ぜひご自宅でも試してみてください♪
スポンサードリンク
ピックアップ
関連記事
-
-
お家で作れる簡単居酒屋メニュー！いぶりがっこ×クリームチーズの組み合わせがたまらない！
秋田料理としてしられるいぶりがっこにクリームチーズの組み合わせがたまらなく美味し …
-
-
美味しい上にグルテンフリー！キッピーズ ココクリームのアイスが女子の間で人気♡
今女子の間で話題になっているアイスクリームショップ「KIPPY’S COCO-C …
-
-
綺麗な桜を見て美味しいお酒を飲もう！！！心がほっこりするお花見スポット5選
冬も終わり始めて、春が近づいております。春のイベントの中で大人が楽しみにしている …
-
-
アメリカでTO５に入る大人気ハンバーガー店、カールスジュニアが秋葉原に初上陸
「カールスジュニア（Carl’s Jr.）」が2016年3月に東京・ …
-
-
SNSで話題♪「ランチパック」を「○○」にするだけで超絶品！？すぐにできる簡単アレンジ
山崎パンの人気商品「ランチパック」。長年愛されてきた商品ですよね。そんなランチパ …
-
-
女子も喜んで食べる「ビーガンラーメン」がこれからの新定番に？都内のお店5選
動物性食材を使用しないヴィーガン（ベジタリアン）向けラーメンが近年話題を集めてい …
-
-
2016年も大人気！！コストコの人気アイテムと手に入れるべきマストアイテム！
生活に大切な商品が安く多く手に入れる事で人気のコストコ！その中でも2016年どう …
-
-
試してみて♡マシュマロとコーンフレークで作るおやつが絶品♪
おやつはいくつになっても幸せにしてくれます♪ そんなおやつの中で話題になっている …
-
-
サラダを食べるならここ！都内でこだわりサラダが食べられる専門店3選
美容にも健康にも、野菜をとることは必要不可欠！中でもサラダは定番の野菜摂取法です …
-
-
チンするだけの豆乳豆腐が女子の間で人気♪普通の豆腐が激ウマに！
今話題の豆腐の食事法のご紹介です。レンジでチンするだけで抜群に美味しくなるとSN …
見た目はお米と同じですよね。作りすぎた場合は冷凍して保存もできるので使いやすいのも魅力の一つです！