NYの女性にも大人気！カリフラワーライスでヘルシーな食事を
炭水化物はダイエットの敵だということはよく知られていること。特にお米は美味しいけれど、食べ過ぎは太る原因に。そんなお米をカリフラワーで代用した「カリフラワーライス」が話題になっています。その作り方と効果をご紹介します。
お米の代わりにカリフラワーライスで
出典：nutritionwholehealthsolutions.com
こちらがカリフラワーライス。写真だと、見た目は普通のお米と違いはないですよね。ですがこちら全てカリフラワーを刻んだ物なんです。
日本でも最近テレビで紹介され、認知度は上がってきていますがそれほど高くはありません。しかし、ニューヨークではすでに人気の食べ方として知られているんです。
ダイエット効果が期待できる！
炭水化物抜きダイエットは広く知られたダイエット方ですが、中でも米を食べない食事は多くの女性が実践しているのではないでしょうか。
そんな時におススメなのがこちらのカリフラワーライス。お米をカリフラワーに変えることで糖質制限もできますし、簡単にカロリーオフができます♪
作り方はとっても簡単
この２行程で簡単に作ることができます。フードプロセッサーがない場合は包丁でみじん切りしてももちろんOKです。
海外では、レンジで温める前にオリーブオイルをかけてオーブンで焼いて食べるのが人気だそうです♪
みんなのアレンジレシピ
手巻き寿司
タコス
カレー
基本的にお米の代わりとして代用すればどれも美味しく召し上がることができるようです♪他にもオムライスやドリアとして食べている方がいました。
また、カレーに関してはカリフラワーのしっかりした食感があるため、お米よりサラサラと食べることができるためむしろカリフラワーライスの方が好みだという人もいるほどです！
自宅でも試してみてください♪
カロリーオフできるだけでなく、カリフラワーは加熱しても壊れづらいビタミンCを多く含む食べ物のため、美肌効果も期待できるんです！さらにビタミンＢ群も多く含んでいるため、糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる効果も期待できます。
こんなに嬉しい効果たっぷりのカリフラワーライス、ぜひご自宅でも試してみてください♪
スポンサードリンク
ピックアップ
関連記事
-
-
外国人に大人気！！食べ物ネイルってどんなの？
グルメ好きなら必見！食べる事が大好きな女子にお勧めのネイルが食べ物ネイルです！ …
-
-
あのお菓子を揚げちゃう！？「フライドオレオ」が激ウマだと話題に！
最近お花見会場の屋台にも出現している話題のスイーツ「フライドオレオ」は皆さんご存 …
-
-
1週間で10,000個を完売！？焼きたてカスタードアップルパイ専門店”RINGO”にはもう行ってみた？
東京・池袋にオープンし、今だに行列のできるカスタードアップルパイ専門店̶ …
-
-
まるでステンドグラスのように輝く手作りお菓子♪誰でも作れるその輝きの正体とは！？
思わずインスタなどのSNSに投稿したくなるような、おすすめの手作りお菓子をご紹介 …
-
-
儚すぎる物体？誰もが口に入れると「なにこれ！？」と驚愕するお菓子を知っていますか
九重本舗「玉澤」は300年以上も続く仙台の和菓子店。そこでは職人の手作業による、 …
-
-
感動！ジブリのモデルとなった世界の絶景が凄すぎる
女の子ならみんな大好きジブリアニメ！好きなシーンに特別な思い出を持っている方も多 …
-
-
SNSで話題！「クレームブリュレクレープ」って知ってる？
最近SNSなどでも多く見かける話題のスイーツ「クレームブリュレクレープ」は皆さん …
-
-
新作スタバ情報！今年の季節限定フラペチーノは”メロン”が主役♪
2016年初夏に向けた新作フラペチーノは「カンタロープ メロン & クリ …
-
-
オムライスも水玉に！？可愛すぎる料理が女子の間で人気♪
インスタを見ていると、みなさん素敵な手作り料理を投稿しているのをよく見かけます。 …
-
-
チョコに目がないあなたにおすすめしたい！”チョコ好きのためのチョコケーキ”が美味しすぎる！
ヤマザキの人気シリーズがロイズとコラボした「チョコ好きのためのチョコケーキ」は皆 …
見た目はお米と同じですよね。作りすぎた場合は冷凍して保存もできるので使いやすいのも魅力の一つです！