NYの女性にも大人気！カリフラワーライスでヘルシーな食事を
炭水化物はダイエットの敵だということはよく知られていること。特にお米は美味しいけれど、食べ過ぎは太る原因に。そんなお米をカリフラワーで代用した「カリフラワーライス」が話題になっています。その作り方と効果をご紹介します。
お米の代わりにカリフラワーライスで
出典：nutritionwholehealthsolutions.com
こちらがカリフラワーライス。写真だと、見た目は普通のお米と違いはないですよね。ですがこちら全てカリフラワーを刻んだ物なんです。
日本でも最近テレビで紹介され、認知度は上がってきていますがそれほど高くはありません。しかし、ニューヨークではすでに人気の食べ方として知られているんです。
ダイエット効果が期待できる！
炭水化物抜きダイエットは広く知られたダイエット方ですが、中でも米を食べない食事は多くの女性が実践しているのではないでしょうか。
そんな時におススメなのがこちらのカリフラワーライス。お米をカリフラワーに変えることで糖質制限もできますし、簡単にカロリーオフができます♪
作り方はとっても簡単
この２行程で簡単に作ることができます。フードプロセッサーがない場合は包丁でみじん切りしてももちろんOKです。
海外では、レンジで温める前にオリーブオイルをかけてオーブンで焼いて食べるのが人気だそうです♪
みんなのアレンジレシピ
手巻き寿司
タコス
カレー
基本的にお米の代わりとして代用すればどれも美味しく召し上がることができるようです♪他にもオムライスやドリアとして食べている方がいました。
また、カレーに関してはカリフラワーのしっかりした食感があるため、お米よりサラサラと食べることができるためむしろカリフラワーライスの方が好みだという人もいるほどです！
自宅でも試してみてください♪
カロリーオフできるだけでなく、カリフラワーは加熱しても壊れづらいビタミンCを多く含む食べ物のため、美肌効果も期待できるんです！さらにビタミンＢ群も多く含んでいるため、糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる効果も期待できます。
こんなに嬉しい効果たっぷりのカリフラワーライス、ぜひご自宅でも試してみてください♪
スポンサードリンク
ピックアップ
関連記事
-
-
お家で作れる簡単居酒屋メニュー！いぶりがっこ×クリームチーズの組み合わせがたまらない！
秋田料理としてしられるいぶりがっこにクリームチーズの組み合わせがたまらなく美味し …
-
-
女子の間で大ブーム！都内の夜カフェで女子会しちゃいませんか？
女子が開放的になる時間！それは夜です！そんな開放的な気分の時にオシャレなカフェで …
-
-
簡単激ウマ♡皆の卵かけごはんアレンジレシピ
お腹が空いたけど料理を作るのはめんどくさい。 そんな時でも簡単に美味しく食べれる …
-
-
あのお菓子を揚げちゃう！？「フライドオレオ」が激ウマだと話題に！
最近お花見会場の屋台にも出現している話題のスイーツ「フライドオレオ」は皆さんご存 …
-
-
アメリカでTO５に入る大人気ハンバーガー店、カールスジュニアが秋葉原に初上陸
「カールスジュニア（Carl’s Jr.）」が2016年3月に東京・ …
-
-
お酒も食事も楽しめる「スターバックスイブニング」で贅沢なひと時を
スターバックスのサードプレイスの新しい形「STARBUCKS EVENINGS（ …
-
-
チンするだけの豆乳豆腐が女子の間で人気♪普通の豆腐が激ウマに！
今話題の豆腐の食事法のご紹介です。レンジでチンするだけで抜群に美味しくなるとSN …
-
-
インスタでじわじわ人気の「デコトースト」が超絶かわいすぎる！
インスタで今人気のデコトーストはみなさんご存知ですか？名前の通り、デコレーション …
-
-
試してみて♡マシュマロとコーンフレークで作るおやつが絶品♪
おやつはいくつになっても幸せにしてくれます♪ そんなおやつの中で話題になっている …
-
-
オムライスも水玉に！？可愛すぎる料理が女子の間で人気♪
インスタを見ていると、みなさん素敵な手作り料理を投稿しているのをよく見かけます。 …
見た目はお米と同じですよね。作りすぎた場合は冷凍して保存もできるので使いやすいのも魅力の一つです！