NYの女性にも大人気！カリフラワーライスでヘルシーな食事を
炭水化物はダイエットの敵だということはよく知られていること。特にお米は美味しいけれど、食べ過ぎは太る原因に。そんなお米をカリフラワーで代用した「カリフラワーライス」が話題になっています。その作り方と効果をご紹介します。
お米の代わりにカリフラワーライスで
出典：nutritionwholehealthsolutions.com
こちらがカリフラワーライス。写真だと、見た目は普通のお米と違いはないですよね。ですがこちら全てカリフラワーを刻んだ物なんです。
日本でも最近テレビで紹介され、認知度は上がってきていますがそれほど高くはありません。しかし、ニューヨークではすでに人気の食べ方として知られているんです。
ダイエット効果が期待できる！
炭水化物抜きダイエットは広く知られたダイエット方ですが、中でも米を食べない食事は多くの女性が実践しているのではないでしょうか。
そんな時におススメなのがこちらのカリフラワーライス。お米をカリフラワーに変えることで糖質制限もできますし、簡単にカロリーオフができます♪
作り方はとっても簡単
この２行程で簡単に作ることができます。フードプロセッサーがない場合は包丁でみじん切りしてももちろんOKです。
海外では、レンジで温める前にオリーブオイルをかけてオーブンで焼いて食べるのが人気だそうです♪
みんなのアレンジレシピ
手巻き寿司
タコス
カレー
基本的にお米の代わりとして代用すればどれも美味しく召し上がることができるようです♪他にもオムライスやドリアとして食べている方がいました。
また、カレーに関してはカリフラワーのしっかりした食感があるため、お米よりサラサラと食べることができるためむしろカリフラワーライスの方が好みだという人もいるほどです！
自宅でも試してみてください♪
カロリーオフできるだけでなく、カリフラワーは加熱しても壊れづらいビタミンCを多く含む食べ物のため、美肌効果も期待できるんです！さらにビタミンＢ群も多く含んでいるため、糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる効果も期待できます。
こんなに嬉しい効果たっぷりのカリフラワーライス、ぜひご自宅でも試してみてください♪
スポンサードリンク
ピックアップ
関連記事
-
-
マックカフェにホワイトチョコ×いちごのラブリーな「ホワイトチョコストロベリー」が登場♡
「マックカフェ バイ バリスタ」では3月〜4月の期間限定春ドリンクとして「ホワイ …
-
-
2016年も大人気！！コストコの人気アイテムと手に入れるべきマストアイテム！
生活に大切な商品が安く多く手に入れる事で人気のコストコ！その中でも2016年どう …
-
-
見た目からしてすごい「綿あめパンケーキ」が女子の間で話題に♪
ここ最近、都内では続々と新しい店舗もできているパンケーキ。中でも最近話題の綿あめ …
-
-
簡単だけど美味しい♪余ったパンの耳はパンの耳ラスクとして楽しむのがおすすめ！
食パンを調理する際、人によっては硬くて苦手な耳は切り離して使っている、という人も …
-
-
SNSで話題！「クレームブリュレクレープ」って知ってる？
最近SNSなどでも多く見かける話題のスイーツ「クレームブリュレクレープ」は皆さん …
-
-
味が気になる！NYで話題の甘じょっぱいスイーツ「エブリシング・ドーナツ」が日本でも流行りそう
今、ニューヨークの人々を虜にしている新スイーツ「エブリシング・ドーナツ」はご存知 …
-
-
女子も喜んで食べる「ビーガンラーメン」がこれからの新定番に？都内のお店5選
動物性食材を使用しないヴィーガン（ベジタリアン）向けラーメンが近年話題を集めてい …
-
-
インスタでじわじわ人気の「デコトースト」が超絶かわいすぎる！
インスタで今人気のデコトーストはみなさんご存知ですか？名前の通り、デコレーション …
-
-
試してみて♡マシュマロとコーンフレークで作るおやつが絶品♪
おやつはいくつになっても幸せにしてくれます♪ そんなおやつの中で話題になっている …
-
-
３つ星シェフのジョエル・ロブション味が１０００円以下で食べれる期間限定フェアがOPEN！
日本国内で６店舗持ち、フランスの国家最優秀職人章を受賞までされている ジョエル・ …
見た目はお米と同じですよね。作りすぎた場合は冷凍して保存もできるので使いやすいのも魅力の一つです！