NYの女性にも大人気！カリフラワーライスでヘルシーな食事を
炭水化物はダイエットの敵だということはよく知られていること。特にお米は美味しいけれど、食べ過ぎは太る原因に。そんなお米をカリフラワーで代用した「カリフラワーライス」が話題になっています。その作り方と効果をご紹介します。
お米の代わりにカリフラワーライスで
出典：nutritionwholehealthsolutions.com
こちらがカリフラワーライス。写真だと、見た目は普通のお米と違いはないですよね。ですがこちら全てカリフラワーを刻んだ物なんです。
日本でも最近テレビで紹介され、認知度は上がってきていますがそれほど高くはありません。しかし、ニューヨークではすでに人気の食べ方として知られているんです。
ダイエット効果が期待できる！
炭水化物抜きダイエットは広く知られたダイエット方ですが、中でも米を食べない食事は多くの女性が実践しているのではないでしょうか。
そんな時におススメなのがこちらのカリフラワーライス。お米をカリフラワーに変えることで糖質制限もできますし、簡単にカロリーオフができます♪
作り方はとっても簡単
この２行程で簡単に作ることができます。フードプロセッサーがない場合は包丁でみじん切りしてももちろんOKです。
海外では、レンジで温める前にオリーブオイルをかけてオーブンで焼いて食べるのが人気だそうです♪
みんなのアレンジレシピ
手巻き寿司
タコス
カレー
基本的にお米の代わりとして代用すればどれも美味しく召し上がることができるようです♪他にもオムライスやドリアとして食べている方がいました。
また、カレーに関してはカリフラワーのしっかりした食感があるため、お米よりサラサラと食べることができるためむしろカリフラワーライスの方が好みだという人もいるほどです！
自宅でも試してみてください♪
カロリーオフできるだけでなく、カリフラワーは加熱しても壊れづらいビタミンCを多く含む食べ物のため、美肌効果も期待できるんです！さらにビタミンＢ群も多く含んでいるため、糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる効果も期待できます。
こんなに嬉しい効果たっぷりのカリフラワーライス、ぜひご自宅でも試してみてください♪
スポンサードリンク
ピックアップ
関連記事
-
-
何これ食べたい！韓国のスタバ限定メニューがめっちゃ美味しそう！
日本でも大人気のスタバ。季節ごとに限定メニューが出て、欠かさずチェックしている人 …
-
-
twitterで話題の簡単料理！ホイルに乗せて焼いただけの「ネギ」がめちゃくちゃうまいらしい！
最近、twitterで話題になったネギの食べ方をご紹介。ホイルに乗せて焼くだけな …
-
-
これはびっくり！！カラフルケーキとスイーツでホワイトデーで周りと差をつけよう
今年のバレンタインデーもひと段落して、もうすぐホワイトデーの季節になっています …
-
-
アメリカでTO５に入る大人気ハンバーガー店、カールスジュニアが秋葉原に初上陸
「カールスジュニア（Carl’s Jr.）」が2016年3月に東京・ …
-
-
話題の「エンゼルフードケーキ」って知ってる？見た目も中身もまるで天使のスイーツのレシピ♡
女子といえばケーキ、ケーキといえば女子というほどに、みんな大好きなスイーツですが …
-
-
スタバを裏技で200%楽しむ！知っておくとためになるちょっとしたテクニック
みんな大好きスタバ！実はあまり知られていない秘密がたくさんあることをご存知ですか …
-
-
チョコに目がないあなたにおすすめしたい！”チョコ好きのためのチョコケーキ”が美味しすぎる！
ヤマザキの人気シリーズがロイズとコラボした「チョコ好きのためのチョコケーキ」は皆 …
-
-
何これうますぎ！簡単に作れるマシュマロヨーグルトにハマる人続出！
いろいろな食べ物がSNSで話題になりますが、最近人気になっているのがマシュマロと …
-
-
冬の季節にデートで訪れたい！日本の雪景色６選
冬は日本の名所が雪化粧に包まれて、一層幻想的に観れる時。 そんな日本の風情が感じ …
-
-
美味しい上にグルテンフリー！キッピーズ ココクリームのアイスが女子の間で人気♡
今女子の間で話題になっているアイスクリームショップ「KIPPY’S COCO-C …
見た目はお米と同じですよね。作りすぎた場合は冷凍して保存もできるので使いやすいのも魅力の一つです！