NYの女性にも大人気！カリフラワーライスでヘルシーな食事を
炭水化物はダイエットの敵だということはよく知られていること。特にお米は美味しいけれど、食べ過ぎは太る原因に。そんなお米をカリフラワーで代用した「カリフラワーライス」が話題になっています。その作り方と効果をご紹介します。
お米の代わりにカリフラワーライスで
出典：nutritionwholehealthsolutions.com
こちらがカリフラワーライス。写真だと、見た目は普通のお米と違いはないですよね。ですがこちら全てカリフラワーを刻んだ物なんです。
日本でも最近テレビで紹介され、認知度は上がってきていますがそれほど高くはありません。しかし、ニューヨークではすでに人気の食べ方として知られているんです。
ダイエット効果が期待できる！
炭水化物抜きダイエットは広く知られたダイエット方ですが、中でも米を食べない食事は多くの女性が実践しているのではないでしょうか。
そんな時におススメなのがこちらのカリフラワーライス。お米をカリフラワーに変えることで糖質制限もできますし、簡単にカロリーオフができます♪
作り方はとっても簡単
この２行程で簡単に作ることができます。フードプロセッサーがない場合は包丁でみじん切りしてももちろんOKです。
海外では、レンジで温める前にオリーブオイルをかけてオーブンで焼いて食べるのが人気だそうです♪
みんなのアレンジレシピ
手巻き寿司
タコス
カレー
基本的にお米の代わりとして代用すればどれも美味しく召し上がることができるようです♪他にもオムライスやドリアとして食べている方がいました。
また、カレーに関してはカリフラワーのしっかりした食感があるため、お米よりサラサラと食べることができるためむしろカリフラワーライスの方が好みだという人もいるほどです！
自宅でも試してみてください♪
カロリーオフできるだけでなく、カリフラワーは加熱しても壊れづらいビタミンCを多く含む食べ物のため、美肌効果も期待できるんです！さらにビタミンＢ群も多く含んでいるため、糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる効果も期待できます。
こんなに嬉しい効果たっぷりのカリフラワーライス、ぜひご自宅でも試してみてください♪
スポンサードリンク
ピックアップ
関連記事
-
-
体の中からキレイに！「キレイになるための食卓」でデトックスランチを食べよう
美を手に入れるために、食事にもこだわりたいですよね。そんな女子の願いをそのまま言 …
-
-
可愛すぎる情報が盛りだくさん！スタバの公式インスタグラムの情報が素敵すぎる！！
女の子の休憩先に、少し小腹が好いた時にフラット寄ってしまうスターバックス！そんな …
-
-
人気の癒しスポット＊埼玉にある「おふろcafe utatane」がのんびりできると話題！
最近色々な変り種なカフェが人気ですが、中でもオススメしたいのが「お風呂カフェ」。 …
-
-
美しい水面を眺めて癒しの時間を。福島「五色沼」で自然の神秘を感じよう
福島県の裏磐梯に季節や時間で水面が変化する『五色沼』という沼があるのをご存じでし …
-
-
味が気になる！NYで話題の甘じょっぱいスイーツ「エブリシング・ドーナツ」が日本でも流行りそう
今、ニューヨークの人々を虜にしている新スイーツ「エブリシング・ドーナツ」はご存知 …
-
-
これはびっくり！！カラフルケーキとスイーツでホワイトデーで周りと差をつけよう
今年のバレンタインデーもひと段落して、もうすぐホワイトデーの季節になっています …
-
-
美味しい上にグルテンフリー！キッピーズ ココクリームのアイスが女子の間で人気♡
今女子の間で話題になっているアイスクリームショップ「KIPPY’S COCO-C …
-
-
お家で作れる簡単居酒屋メニュー！いぶりがっこ×クリームチーズの組み合わせがたまらない！
秋田料理としてしられるいぶりがっこにクリームチーズの組み合わせがたまらなく美味し …
-
-
インスタでじわじわ人気の「デコトースト」が超絶かわいすぎる！
インスタで今人気のデコトーストはみなさんご存知ですか？名前の通り、デコレーション …
-
-
インスタでじわじわ人気の「デコトースト」が超絶かわいすぎる！
インスタで今人気のデコトーストはみなさんご存知ですか？名前の通り、デコレーション …
見た目はお米と同じですよね。作りすぎた場合は冷凍して保存もできるので使いやすいのも魅力の一つです！