NYの女性にも大人気！カリフラワーライスでヘルシーな食事を
炭水化物はダイエットの敵だということはよく知られていること。特にお米は美味しいけれど、食べ過ぎは太る原因に。そんなお米をカリフラワーで代用した「カリフラワーライス」が話題になっています。その作り方と効果をご紹介します。
お米の代わりにカリフラワーライスで
出典：nutritionwholehealthsolutions.com
こちらがカリフラワーライス。写真だと、見た目は普通のお米と違いはないですよね。ですがこちら全てカリフラワーを刻んだ物なんです。
日本でも最近テレビで紹介され、認知度は上がってきていますがそれほど高くはありません。しかし、ニューヨークではすでに人気の食べ方として知られているんです。
ダイエット効果が期待できる！
炭水化物抜きダイエットは広く知られたダイエット方ですが、中でも米を食べない食事は多くの女性が実践しているのではないでしょうか。
そんな時におススメなのがこちらのカリフラワーライス。お米をカリフラワーに変えることで糖質制限もできますし、簡単にカロリーオフができます♪
作り方はとっても簡単
この２行程で簡単に作ることができます。フードプロセッサーがない場合は包丁でみじん切りしてももちろんOKです。
海外では、レンジで温める前にオリーブオイルをかけてオーブンで焼いて食べるのが人気だそうです♪
みんなのアレンジレシピ
手巻き寿司
タコス
カレー
基本的にお米の代わりとして代用すればどれも美味しく召し上がることができるようです♪他にもオムライスやドリアとして食べている方がいました。
また、カレーに関してはカリフラワーのしっかりした食感があるため、お米よりサラサラと食べることができるためむしろカリフラワーライスの方が好みだという人もいるほどです！
自宅でも試してみてください♪
カロリーオフできるだけでなく、カリフラワーは加熱しても壊れづらいビタミンCを多く含む食べ物のため、美肌効果も期待できるんです！さらにビタミンＢ群も多く含んでいるため、糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる効果も期待できます。
こんなに嬉しい効果たっぷりのカリフラワーライス、ぜひご自宅でも試してみてください♪
スポンサードリンク
ピックアップ
関連記事
-
-
お家のサラダが絶品サラダに！カルディのドレッシング「フォロミール」をかけるだけ！
海外の輸入食材を取り扱うカルディ。その中で最近話題になっているドレッシングがあり …
-
-
オムライスも水玉に！？可愛すぎる料理が女子の間で人気♪
インスタを見ていると、みなさん素敵な手作り料理を投稿しているのをよく見かけます。 …
-
-
あのお菓子を揚げちゃう！？「フライドオレオ」が激ウマだと話題に！
最近お花見会場の屋台にも出現している話題のスイーツ「フライドオレオ」は皆さんご存 …
-
-
普通のおにぎりはもう飽きた！「ミルフィーユおにぎり」でかわいいお弁当の出来上がり♪
おにぎらずが以前SNSを中心に話題になりましたが、次に注目されているメニューが「 …
-
-
これはびっくり！！カラフルケーキとスイーツでホワイトデーで周りと差をつけよう
今年のバレンタインデーもひと段落して、もうすぐホワイトデーの季節になっています …
-
-
何これ食べたい！韓国のスタバ限定メニューがめっちゃ美味しそう！
日本でも大人気のスタバ。季節ごとに限定メニューが出て、欠かさずチェックしている人 …
-
-
SNSで話題♪「ランチパック」を「○○」にするだけで超絶品！？すぐにできる簡単アレンジ
山崎パンの人気商品「ランチパック」。長年愛されてきた商品ですよね。そんなランチパ …
-
-
みかんってこんなに味が違うの！？おすすめのブランド5選
冬のフルーツといえばやっぱりみかん！ こたつとの組み合わせは鉄板で、箱買いする人 …
-
-
アメリカでTO５に入る大人気ハンバーガー店、カールスジュニアが秋葉原に初上陸
「カールスジュニア（Carl’s Jr.）」が2016年3月に東京・ …
-
-
お酒も食事も楽しめる「スターバックスイブニング」で贅沢なひと時を
スターバックスのサードプレイスの新しい形「STARBUCKS EVENINGS（ …
見た目はお米と同じですよね。作りすぎた場合は冷凍して保存もできるので使いやすいのも魅力の一つです！