NYの女性にも大人気！カリフラワーライスでヘルシーな食事を
炭水化物はダイエットの敵だということはよく知られていること。特にお米は美味しいけれど、食べ過ぎは太る原因に。そんなお米をカリフラワーで代用した「カリフラワーライス」が話題になっています。その作り方と効果をご紹介します。
お米の代わりにカリフラワーライスで
出典：nutritionwholehealthsolutions.com
こちらがカリフラワーライス。写真だと、見た目は普通のお米と違いはないですよね。ですがこちら全てカリフラワーを刻んだ物なんです。
日本でも最近テレビで紹介され、認知度は上がってきていますがそれほど高くはありません。しかし、ニューヨークではすでに人気の食べ方として知られているんです。
ダイエット効果が期待できる！
炭水化物抜きダイエットは広く知られたダイエット方ですが、中でも米を食べない食事は多くの女性が実践しているのではないでしょうか。
そんな時におススメなのがこちらのカリフラワーライス。お米をカリフラワーに変えることで糖質制限もできますし、簡単にカロリーオフができます♪
作り方はとっても簡単
この２行程で簡単に作ることができます。フードプロセッサーがない場合は包丁でみじん切りしてももちろんOKです。
海外では、レンジで温める前にオリーブオイルをかけてオーブンで焼いて食べるのが人気だそうです♪
みんなのアレンジレシピ
手巻き寿司
タコス
カレー
基本的にお米の代わりとして代用すればどれも美味しく召し上がることができるようです♪他にもオムライスやドリアとして食べている方がいました。
また、カレーに関してはカリフラワーのしっかりした食感があるため、お米よりサラサラと食べることができるためむしろカリフラワーライスの方が好みだという人もいるほどです！
自宅でも試してみてください♪
カロリーオフできるだけでなく、カリフラワーは加熱しても壊れづらいビタミンCを多く含む食べ物のため、美肌効果も期待できるんです！さらにビタミンＢ群も多く含んでいるため、糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる効果も期待できます。
こんなに嬉しい効果たっぷりのカリフラワーライス、ぜひご自宅でも試してみてください♪
スポンサードリンク
ピックアップ
関連記事
-
-
テレビでも紹介されたカナダの人気ペイストリー「ビーバーテイルズ」はもう食べた？
テレビ”世界の果てまでイッテQ！”でも紹介された話題のペイストリー「ビーバーテイ …
-
-
チョコに目がないあなたにおすすめしたい！”チョコ好きのためのチョコケーキ”が美味しすぎる！
ヤマザキの人気シリーズがロイズとコラボした「チョコ好きのためのチョコケーキ」は皆 …
-
-
見たら震えちゃう！海外の絶景を長い休みを利用して見に行っちゃおう！！
これから春になるにつれて卒業旅行、春休み、ＧＷと色々長期な休みが続くと思います。 …
-
-
美味しい上にグルテンフリー！キッピーズ ココクリームのアイスが女子の間で人気♡
今女子の間で話題になっているアイスクリームショップ「KIPPY’S COCO-C …
-
-
体の中からキレイに！「キレイになるための食卓」でデトックスランチを食べよう
美を手に入れるために、食事にもこだわりたいですよね。そんな女子の願いをそのまま言 …
-
-
サラダを食べるならここ！都内でこだわりサラダが食べられる専門店3選
美容にも健康にも、野菜をとることは必要不可欠！中でもサラダは定番の野菜摂取法です …
-
-
普通のおにぎりはもう飽きた！「ミルフィーユおにぎり」でかわいいお弁当の出来上がり♪
おにぎらずが以前SNSを中心に話題になりましたが、次に注目されているメニューが「 …
-
-
何これうますぎ！簡単に作れるマシュマロヨーグルトにハマる人続出！
いろいろな食べ物がSNSで話題になりますが、最近人気になっているのがマシュマロと …
-
-
SNSで話題！「クレームブリュレクレープ」って知ってる？
最近SNSなどでも多く見かける話題のスイーツ「クレームブリュレクレープ」は皆さん …
-
-
美しい水面を眺めて癒しの時間を。福島「五色沼」で自然の神秘を感じよう
福島県の裏磐梯に季節や時間で水面が変化する『五色沼』という沼があるのをご存じでし …
見た目はお米と同じですよね。作りすぎた場合は冷凍して保存もできるので使いやすいのも魅力の一つです！