なんだかおしゃれにみえない…それって猫背だからじゃない?簡単ストレッチで解決しよう!

   

猫背で悩んでいる方はとっても多い。実は私もその一人です。猫背を直せばいつも着ているファッションでも見違えるようにスタイル良く見える効果があります。そんな猫背を治すためのストレッチ法をご紹介します。

猫背はおしゃれに決まらない!

出典:jp.pinterest.com

いくら素敵な服を着ていても、姿勢が悪いとカッコ良く見えないですよね。特に猫背になってしまっている人は注意が必要です。なんだか上半身だけ前のめりになってしまいスタイルが悪く見えます。

最近猫背の人が増えてきている?

出典:weheartit.com

最近では、猫背の人が増えてきていると言われています。理由は様々ですが、特に多い意見としてパソコンを使ったデスクワークが増えてきていることが原因の一つだと言われています。

意識して改善しよう

出典:weheartit.com

猫背は普段の生活が原因で引き起こしてしまいます。正すためには意識して取り組むことが重要です。

改善方法としては、食生活や寝具の見直しなどいくつかありますが、中でもすぐに実践しやすい方法として、猫背改善に効果のあるストレッチ法をご紹介します。

簡単なストレッチで猫背解消を!

出典:www.oxygenmag.com

そんな悪影響を及ぼしてしまう猫背は、ストレッチをすることで改善することができます。お仕事の合間や休憩時間に取り入れてみてください。

30秒でできる簡単ストレッチ法

出典:www.youtube.com

1.頭の上で腕を組みます

出典:www.youtube.com

2.足から頭の方へ息を吸い上げます。このとき、お腹が伸びるのを意識するようにしましょう

出典:www.youtube.com

3.息を吸い込んだらそのまま吐き出します。息を吐くとき、前のめりにならないよう、姿勢をキープしたまま吐き出すようにしましょう

出典:www.youtube.com

4.これを5回繰り返し行います。1日に何セット行っても問題ありません

出典:www.youtube.com

5.最後の5回目をやる際、息を吸った後、止めた状態で手を先に降ろします。

出典:www.youtube.com

6.手を下ろした状態で息だけを抜きます。そうすることでいい姿勢をキープすることができます

動画でもチェック!

出典:youtube.com

やり方はとっても簡単です!1日何セット行っても問題ないそうなので、お仕事中少し疲れたな、というときのリフレッシュ法として取り入れてみてもいいかもしれませんね♪

猫背解消で素敵な自分に

出典:weheartit.com

猫背の人って特に自分で意識していなくても、周りから見るとなんだか俯いているように見えて自信がなさそうに見られることがあります。

猫背を改善し姿勢を正すだけで、自信に溢れている印象になりますし、実際にファッションもカッコよく決まります。
ちょっとした変化かもしれませんが、少しの改善で印象が変わります。

姿勢を正し、素敵女子にみられちゃいましょう。

姿勢を正すとなると長い目で取り組む必要があります。食事の改善法だと、難しく誘惑も多いため、こういったいつでもできる簡単なストレッチを定着させて改善へと取り組む方法がおすすめです。

 - ライフスタイル

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

image28
自分が変われば周りも変わる!幸運や人を引き寄せる5つの口グセ

なんかいつも笑顔だし、悩みもなくて幸せそう。 周りはいつも多くの友人に囲まれてる …

soma_r5_06
これは凄すぎる!センスが溢れすぎるウェイディングケーキ集!!

人生の一台イベント結婚式!招待状や料理等おもてなしすることが多いと思います。 そ …

image22
彼をイクメンに育て上げるために女性がやるべき3つのこと

子供が生まれて、旦那さまがイクメン(子育てに積極的に参加する男性)だと女性として …

11352330_1789839717909077_1295112648_n
かさばる衣類は「ミリタリーロール」でコンパクトにまとめてすっきり収納♪

家の衣装棚、衣類で溢れかえっていませんか?実はその原因って服のたたみ方を変えるだ …

How to Pack for 1 Night.00_00_05_16.Still002
カバンに入れてもかさばらない!1泊分の衣類をコンパクトにまとめる方法

少しでも身軽に旅行をしたいと思う方必見!今回は、旅行やちょっとしたお泊まりに使え …

ha1
即完売!スタバの新作タンブラーが可愛すぎて大人気♪見かけたら迷わずゲットしちゃおう♡

発売が開始されるとすぐに完売してしまうスタバのタンブラー。最近発表された新作タン …

How To Seal A Bag Of Chips Without Using A Bag Clip.00_00_17_07.Still009
食べかけでも安心!お菓子の袋を道具を使わずに簡単に閉じる方法

お菓子は大人になって食べても美味しいですよね♪今回は残ったお菓子をゴムやクリップ …

neatly wrap ipod headphones without ties.00_00_20_22.Still008
これは便利!イヤホンを絡ませずに持ち運びする方法!

通勤・通学の移動時間、イヤホンを使って音楽を聴いている方が多くいます。そのイヤホ …

How To Have Natural White Teeth in 3 minutes ( Works 100% ) (1).00_00_00_01.Still001
簡単に歯を白く!レモンと重曹で歯をホワイトニングする方法♪

歯を白くする方法は色々ありますが、コストが気になるところですよね。 お金をかけず …

No More Wasting Strawberries!.00_00_17_12.Still010
いちごのヘタをキレイに取るには◯◯が使える!意外な活用法をご紹介

いちごを食べる時、付いているヘタを取る作業って面倒です。手で取るにしても微妙に芯 …