なんだかおしゃれにみえない…それって猫背だからじゃない？簡単ストレッチで解決しよう！

出典：jp.pinterest.com

いくら素敵な服を着ていても、姿勢が悪いとカッコ良く見えないですよね。特に猫背になってしまっている人は注意が必要です。なんだか上半身だけ前のめりになってしまいスタイルが悪く見えます。

出典：weheartit.com

最近では、猫背の人が増えてきていると言われています。理由は様々ですが、特に多い意見としてパソコンを使ったデスクワークが増えてきていることが原因の一つだと言われています。

出典：weheartit.com

猫背は普段の生活が原因で引き起こしてしまいます。正すためには意識して取り組むことが重要です。

改善方法としては、食生活や寝具の見直しなどいくつかありますが、中でもすぐに実践しやすい方法として、猫背改善に効果のあるストレッチ法をご紹介します。

出典：www.oxygenmag.com

そんな悪影響を及ぼしてしまう猫背は、ストレッチをすることで改善することができます。お仕事の合間や休憩時間に取り入れてみてください。

出典：www.youtube.com

１．頭の上で腕を組みます

出典：www.youtube.com

２．足から頭の方へ息を吸い上げます。このとき、お腹が伸びるのを意識するようにしましょう

出典：www.youtube.com

３．息を吸い込んだらそのまま吐き出します。息を吐くとき、前のめりにならないよう、姿勢をキープしたまま吐き出すようにしましょう

出典：www.youtube.com

４．これを５回繰り返し行います。1日に何セット行っても問題ありません

出典：www.youtube.com

５．最後の5回目をやる際、息を吸った後、止めた状態で手を先に降ろします。

出典：www.youtube.com

６．手を下ろした状態で息だけを抜きます。そうすることでいい姿勢をキープすることができます

出典：weheartit.com

猫背の人って特に自分で意識していなくても、周りから見るとなんだか俯いているように見えて自信がなさそうに見られることがあります。

猫背を改善し姿勢を正すだけで、自信に溢れている印象になりますし、実際にファッションもカッコよく決まります。
ちょっとした変化かもしれませんが、少しの改善で印象が変わります。

姿勢を正し、素敵女子にみられちゃいましょう。