なんだかおしゃれにみえない…それって猫背だからじゃない?簡単ストレッチで解決しよう!

   

猫背で悩んでいる方はとっても多い。実は私もその一人です。猫背を直せばいつも着ているファッションでも見違えるようにスタイル良く見える効果があります。そんな猫背を治すためのストレッチ法をご紹介します。

猫背はおしゃれに決まらない!

出典:jp.pinterest.com

いくら素敵な服を着ていても、姿勢が悪いとカッコ良く見えないですよね。特に猫背になってしまっている人は注意が必要です。なんだか上半身だけ前のめりになってしまいスタイルが悪く見えます。

最近猫背の人が増えてきている?

出典:weheartit.com

最近では、猫背の人が増えてきていると言われています。理由は様々ですが、特に多い意見としてパソコンを使ったデスクワークが増えてきていることが原因の一つだと言われています。

意識して改善しよう

出典:weheartit.com

猫背は普段の生活が原因で引き起こしてしまいます。正すためには意識して取り組むことが重要です。

改善方法としては、食生活や寝具の見直しなどいくつかありますが、中でもすぐに実践しやすい方法として、猫背改善に効果のあるストレッチ法をご紹介します。

簡単なストレッチで猫背解消を!

出典:www.oxygenmag.com

そんな悪影響を及ぼしてしまう猫背は、ストレッチをすることで改善することができます。お仕事の合間や休憩時間に取り入れてみてください。

30秒でできる簡単ストレッチ法

出典:www.youtube.com

1.頭の上で腕を組みます

出典:www.youtube.com

2.足から頭の方へ息を吸い上げます。このとき、お腹が伸びるのを意識するようにしましょう

出典:www.youtube.com

3.息を吸い込んだらそのまま吐き出します。息を吐くとき、前のめりにならないよう、姿勢をキープしたまま吐き出すようにしましょう

出典:www.youtube.com

4.これを5回繰り返し行います。1日に何セット行っても問題ありません

出典:www.youtube.com

5.最後の5回目をやる際、息を吸った後、止めた状態で手を先に降ろします。

出典:www.youtube.com

6.手を下ろした状態で息だけを抜きます。そうすることでいい姿勢をキープすることができます

動画でもチェック!

出典:youtube.com

やり方はとっても簡単です!1日何セット行っても問題ないそうなので、お仕事中少し疲れたな、というときのリフレッシュ法として取り入れてみてもいいかもしれませんね♪

猫背解消で素敵な自分に

出典:weheartit.com

猫背の人って特に自分で意識していなくても、周りから見るとなんだか俯いているように見えて自信がなさそうに見られることがあります。

猫背を改善し姿勢を正すだけで、自信に溢れている印象になりますし、実際にファッションもカッコよく決まります。
ちょっとした変化かもしれませんが、少しの改善で印象が変わります。

姿勢を正し、素敵女子にみられちゃいましょう。

姿勢を正すとなると長い目で取り組む必要があります。食事の改善法だと、難しく誘惑も多いため、こういったいつでもできる簡単なストレッチを定着させて改善へと取り組む方法がおすすめです。

 - ライフスタイル

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

Caring for her hair
お風呂上がりに髪を乾かす作業を倍速で終わらせる方法

特に女性で髪が長い人は、お風呂上がりに髪を乾かす時間がかかってしまいますよね。そ …

How to Clean Greasy, Grimy Stove Grates.00_00_00_00.Still001
ガスコンロ周りの油汚れは◯◯を使えばキレイに落ちる!方法をご紹介

コンロや換気扇など、キッチン周りは油でベトベトになってしまいます。そんな油汚れを …

1019thum
サラダに飽きたら思い出を詰めよう♡メイソンジャーで作るフォトアルバムがおしゃれ!

特にお気に入りの写真のディスプレイはどうしていますか?コルクボードやフォトフレー …

How to Peel a Kiwi or Mango.00_00_01_20.Still001
◯◯を使えばキウイの皮がきれいに剥ける!便利な時短テク♪

フルーツの皮むきは面倒です。今回はキウイの皮むきを時短できる便利なライフハック術 …

664thum
結婚式おプチギフトはラッピングで差をつけちゃおう!!!!

プチギフトでダントツ人気№1の『マルティネリ』ってご存知でしょうか?その正体はア …

Easy Way To Pit Cherries Without Using A Cherry Pitter.00_00_19_05.Still001
とっても簡単!チェリーの種を楽に取り出す方法!

果物はとっても美味しい♪ でも、種があるものが多く、食べながら取り除く作業って以 …

image26
癒し系女子はモテる!男性が一緒にいて癒される!と思う女子の特徴4つ

毎日仕事や勉強で疲れ果てている男性は一緒に居て嫌なことも忘れさせてくれる癒し系女 …

12797769_903171173134202_2062222769_n
あなたもやってみない?自分の毎日を記録する「ライフログ」のすすめ

自分の日常をブログなどにまとめている人も多いですよね。中には手帳もかわいく使って …

th_image13
サラダに飽きたら思い出を詰めよう♡メイソンジャーで作るフォトアルバムがおしゃれ!

特にお気に入りの写真のディスプレイはどうしていますか?コルクボードやフォトフレー …

12519438_1725699704334207_1214093370_n
100均セリアのウォーターボトルがかわいいと大人気!この季節にとっても使える♪

次なる話題の100均アイテムはセリアから発売されているウォーターボトル。インスタ …