美容・健康にも効果あり!ベランダでハーブを育ててみよう♪

   

ハーブは美容や健康にもいい効果をもたらしてくれます。紅茶として使ったり料理にも使うことができますね。そんなハーブですが、実は簡単に育てることができるんです。中でも育てるのにオススメのハーブをご紹介。

ハーブを育ててみない?

出典:www.motherearthliving.com

ハーブはかわいい姿をしているけれど、とても育ちやすくて長持ちします。料理にちょこっと新鮮なハーブを加えてみたり、ハーブティーにしてみたり、見て楽しむこともできますし、食べておいしくきれいになることもできちゃいます。

育てやすいハーブをベランダで育ててみませんか?育てるのにオススメのハーブをご紹介します。

1.バジル

出典:nutrizioneconsapevole.altervista.org

バジルは誰でも知っているハーブです。料理にも使いやすく、香りもよく、とても強くて育ちがいいです。風とおりがよくて直射日光が当たるよう注意しましょう。

効果

出典:weheartit.com

抗酸化予防(アンチエイジング)、リラックス、胃腸の働きをよくする、殺菌、風邪予防などに効果があります。

バジルは夏にとても大きく育ちます。 この夏の間にたくさん収穫しておくと、使いたいときに冷凍庫からささっと出して料理に加えることができます。お料理の便利アイテムとして活用しましょう。

2.ミント

出典:naturainfinita.it

コスメにも使えて、お料理にも使えるミントは重宝します。一般的な素朴なハーブで、育てるのもとても簡単です。 日に当てすぎないように注意しましょう。

効果

出典:lovingitvegan.com

リラックス効果、イライラを静める、胃をととのえる、片頭痛、不眠解消などに効果があります。

ミントをそのまま摘んでティーポットに入れて熱いお湯を注ぎ、ハーブティーとして楽しめます。また、買ってきたアイスに添えてもいいですね♪

3.レモングラス

出典:www.clovedental.in

とても長持ちし、葉と茎が長くてとても鮮やかな緑色をしています。 お料理やハーブティーとして適しています。育ちがとてもよく、ほっておくと長くなりすぎてしまうので切って使ってあげましょう。

効果

出典:www.tumblr.com

美肌、リラックス、消化促進、胃腸の調子を整える、筋肉痛の予防などの効果があります。

お風呂にレモングラスの葉をそのまま入れて入浴したり、熱いお湯でハーブティーにして使えます。また、レモングラスのエッセンシャルオイルは、虫よけの効果もあります。

4.パセリ

出典:www.donnaclick.it

パセリはご存じのとおり、いろいろな場面で使えますよね。 緑が少ないときに料理にパラパラと彩りをプラスできます。香りもとてもいいですよ。また、 ハーブの中でも簡単に収穫ができることでも知られています。

効果

出典:www.tumblr.com

利尿効果、胃痛の緩和、免疫力を高める、貧血防止、疲労回復などの効果があります。

種からも育てやすく、春くらいから秋まで楽しめます。料理の添え物のイメージが強いですがとても栄養価が高いので、パンの上に刻んで焼いてみたり、ミックスジュースの材料の一つとして取り入れてもいいですね。

5.フェンネル

出典:www.siciliannamurata.altervista.org

特にベランダでの栽培に向いているといわれています。 特別な手入れは特に何もいりません。直射日光を避けてあげるようにしましょう。8~9月に傘型の小さな黄色い花が咲くことが特徴です。

効果

出典:www.tumblr.com

便秘解消、母乳の出をよくする、胃を調える、代謝促進、食欲増進などに効果があります。

魚料理の時にフェンネルの葉を使うと、香りよく焼くことができます。また、ソースとしてすりつぶして使うことでも効果があります。

ハーブのある生活を

出典:www.viceviza.com

ハーブは西洋の漢方薬といわれています。ベランダで育てるようになれば、体に取り入れる機会も多くなると思います。そうすることで、美容・健康にいい影響を与えてくれます。

毎日の生活にハーブを取り入れてみましょう♪

なんとなくハーブは育てるのが難しそう、と思い込んでいたのですが以外と簡単に育てることができるものもあるようです。ハーブを育てるのを楽しむとともに、体に取り入れて健康な体づくりを意識するようにしましょう。

 - ライフスタイル

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

Fastest Way To Peel An Orange.00_00_13_11.Still007
とっても簡単!みかんの皮をすばやく剥く方法!

多くの日本人が食べている果物”みかん”。このみかんの皮を素早く剥くことができるラ …

sam3
神奈川県が2年連続で”犬と猫の殺処分ゼロ”を達成!「変わりつつある動物たちへの意識」に注目が集まる。

世界中で問題視され続けてきた犬猫の殺処分問題。 アメリカでも未だに犬猫の生体販売 …

sam22
”銀座のクラブママ”が教える『粋な大人』になるためにやっておくことが心に深く突き刺さる。

夜の社交場と呼ばれる銀座。   開店後、多くは半年で姿を消すという激戦 …

How to Clean Greasy, Grimy Stove Grates.00_00_00_00.Still001
ガスコンロ周りの油汚れは◯◯を使えばキレイに落ちる!方法をご紹介

コンロや換気扇など、キッチン周りは油でベトベトになってしまいます。そんな油汚れを …

11352330_1789839717909077_1295112648_n
かさばる衣類は「ミリタリーロール」でコンパクトにまとめてすっきり収納♪

家の衣装棚、衣類で溢れかえっていませんか?実はその原因って服のたたみ方を変えるだ …

th_5
小さな子どもたちまで・・・沖縄の炎天下の路上で見られた光景に考えさせられる・・・

沖縄県・うるま市にて起こった、アメリカ軍・軍属の男が20歳女性を殺害・遺棄すると …

Kitchen Life Hack Pack.00_00_41_23.Still008
ペットボトルが使える!こぼれやすい調味料を上手にコントロールできる便利な活用術

袋にはいったお米や調味料って容器を移すときに、こぼしてしまいがちですよね。 今回 …

797thum
1時間もかからない!お手軽簡単朝ダイエットをマスターしちゃおう

運動のダイエット、カロリーを抑えるダイエット等を様々試してきた! でも全て長続き …

image26
癒し系女子はモテる!男性が一緒にいて癒される!と思う女子の特徴4つ

毎日仕事や勉強で疲れ果てている男性は一緒に居て嫌なことも忘れさせてくれる癒し系女 …

daeagachaoaoa
この裏技知ってる?髪を乾かすだけじゃないドライヤーテクニック6選

女の子ならもう知っている?ドライヤーは髪を乾かすだけに使うにはもったいない!! …