美容・健康にも効果あり!ベランダでハーブを育ててみよう♪

   

ハーブは美容や健康にもいい効果をもたらしてくれます。紅茶として使ったり料理にも使うことができますね。そんなハーブですが、実は簡単に育てることができるんです。中でも育てるのにオススメのハーブをご紹介。

ハーブを育ててみない?

出典:www.motherearthliving.com

ハーブはかわいい姿をしているけれど、とても育ちやすくて長持ちします。料理にちょこっと新鮮なハーブを加えてみたり、ハーブティーにしてみたり、見て楽しむこともできますし、食べておいしくきれいになることもできちゃいます。

育てやすいハーブをベランダで育ててみませんか?育てるのにオススメのハーブをご紹介します。

1.バジル

出典:nutrizioneconsapevole.altervista.org

バジルは誰でも知っているハーブです。料理にも使いやすく、香りもよく、とても強くて育ちがいいです。風とおりがよくて直射日光が当たるよう注意しましょう。

効果

出典:weheartit.com

抗酸化予防(アンチエイジング)、リラックス、胃腸の働きをよくする、殺菌、風邪予防などに効果があります。

バジルは夏にとても大きく育ちます。 この夏の間にたくさん収穫しておくと、使いたいときに冷凍庫からささっと出して料理に加えることができます。お料理の便利アイテムとして活用しましょう。

2.ミント

出典:naturainfinita.it

コスメにも使えて、お料理にも使えるミントは重宝します。一般的な素朴なハーブで、育てるのもとても簡単です。 日に当てすぎないように注意しましょう。

効果

出典:lovingitvegan.com

リラックス効果、イライラを静める、胃をととのえる、片頭痛、不眠解消などに効果があります。

ミントをそのまま摘んでティーポットに入れて熱いお湯を注ぎ、ハーブティーとして楽しめます。また、買ってきたアイスに添えてもいいですね♪

3.レモングラス

出典:www.clovedental.in

とても長持ちし、葉と茎が長くてとても鮮やかな緑色をしています。 お料理やハーブティーとして適しています。育ちがとてもよく、ほっておくと長くなりすぎてしまうので切って使ってあげましょう。

効果

出典:www.tumblr.com

美肌、リラックス、消化促進、胃腸の調子を整える、筋肉痛の予防などの効果があります。

お風呂にレモングラスの葉をそのまま入れて入浴したり、熱いお湯でハーブティーにして使えます。また、レモングラスのエッセンシャルオイルは、虫よけの効果もあります。

4.パセリ

出典:www.donnaclick.it

パセリはご存じのとおり、いろいろな場面で使えますよね。 緑が少ないときに料理にパラパラと彩りをプラスできます。香りもとてもいいですよ。また、 ハーブの中でも簡単に収穫ができることでも知られています。

効果

出典:www.tumblr.com

利尿効果、胃痛の緩和、免疫力を高める、貧血防止、疲労回復などの効果があります。

種からも育てやすく、春くらいから秋まで楽しめます。料理の添え物のイメージが強いですがとても栄養価が高いので、パンの上に刻んで焼いてみたり、ミックスジュースの材料の一つとして取り入れてもいいですね。

5.フェンネル

出典:www.siciliannamurata.altervista.org

特にベランダでの栽培に向いているといわれています。 特別な手入れは特に何もいりません。直射日光を避けてあげるようにしましょう。8~9月に傘型の小さな黄色い花が咲くことが特徴です。

効果

出典:www.tumblr.com

便秘解消、母乳の出をよくする、胃を調える、代謝促進、食欲増進などに効果があります。

魚料理の時にフェンネルの葉を使うと、香りよく焼くことができます。また、ソースとしてすりつぶして使うことでも効果があります。

ハーブのある生活を

出典:www.viceviza.com

ハーブは西洋の漢方薬といわれています。ベランダで育てるようになれば、体に取り入れる機会も多くなると思います。そうすることで、美容・健康にいい影響を与えてくれます。

毎日の生活にハーブを取り入れてみましょう♪

なんとなくハーブは育てるのが難しそう、と思い込んでいたのですが以外と簡単に育てることができるものもあるようです。ハーブを育てるのを楽しむとともに、体に取り入れて健康な体づくりを意識するようにしましょう。

 - ライフスタイル

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

843thum
女の子必見!太らない食べ方で楽してダイエットしちゃおう!!

数あるダイエットの中でも一番辛いのが食事制限!食べれない時のストレスって本当に辛 …

image30
一生の付き合いをするならこんな人!大切にすべき人の特徴4選♪

人生は長いようで短いもの。   若い頃は自由な時間が多く、何も考えずに …

soma_r5_06
これは凄すぎる!センスが溢れすぎるウェイディングケーキ集!!

人生の一台イベント結婚式!招待状や料理等おもてなしすることが多いと思います。 そ …

2
寝すぎは健康に悪いうえに脳にまでダメージを与える!?今のうちに治しておきたい習慣

ここ数年で寝すぎは体に悪いという研究結果が発表されているのをご存知ですか?更に体 …

How To Make A Drink Cold FAST-Life Hack.00_00_00_00.Still007
キッチンペーパーでできるひと工夫!ドリンクを早く冷やす方法

冷蔵庫から出しっぱなしにしてしまっていてぬるくなったドリンク。できれば早く冷たく …

image31
「自分をもう愛してくれていない」辛い現実に直面した時に相手を忘れるための方法4選

愛する人がもう自分を愛していない…そう気づいてしまったけれど、やっぱり簡単に相手 …

saving-tips_2245371b
貯金できない女子に!お金を貯めるために意識すべきポイント4つ

貯金はとても大事なこと。しかし、口座を見てみるといつの間にかお金がなくなっている …

1435thum
大人の野活新スタイル「グランピング」が素敵すぎる・・・海外で注目の「グランピング」が日本でも楽しめる!今話題の超贅沢なキャンプとは

大人の野外活動「グランピング」どんな楽しみ方なのでしょうか? 学生時代とは違う楽 …

%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%8A%E3%83%A0%E3%83%BB%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%BB%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%82%A2%E3%83%95%E3%82%BF%E3%83%8C%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC
ワンランク上の女性へ♡友人を呼んで自宅サロンを楽しもう♪

おもてなしの仕方を知れば自宅でもエレガントな気分を満喫することができちゃいます! …

12797847_230857470596290_1834248665_n
100均で手に入るデュラレックスの食器で食卓を素敵に彩ろう

なんと100円均一ショップ、「キャンドゥ(CanDo)」からデュラレックスのガラ …