寝れば寝るほど悪影響に…寝過ぎはブスの元だった！
1週間の疲れを癒すため、休日はお家でダラダラ。時間も気にせず１日寝ていよう…なんて過ごし方をしている女子！睡眠過剰は実は体に悪影響をもたらす原因だったんです！
休みの日はついつい寝すぎてしまいがち
やっと訪れた休みだからといって、寝すぎていたりしませんか？
睡眠不足が身体に良くないことはよく知られていますが、実はそれと同じくらい、寝過ぎも良くないと言われているんです。
寝過ぎは健康的にも美容的にも悪影響だった
寝過ぎることで、体には様々な悪影響を及ぼしてしまいます。できる限り規則正しい生活を心がけるようにしましょう。
冷え性の原因に
睡眠中は、体をあまり動かさず固定した状態が長く続きます。そのため体が凝り固まり血行不良を起こしてしまいます。寝過ぎにより体がダルく感じることがあるかと思いますが、これも血行不良が原因だと言われています。
冷え性は美容の大敵
血行不良になることで冷え性を引き起こしてしまいます。冷え性は美容の面でも様々な悪影響を与えてしまうのはみなさんご存知のはず。また、身体を動かさずにいることでリンパの流れも滞ってしまい、むくみの原因にもなってしまいます。
太る原因にも！？
冷え性になるということは代謝の低下にもつながってしまいます。代謝が悪くなれば当然消費するカロリー量も少なくなってしまうということ。
脂肪の燃焼が少なくなり、結果的に太りやすい体になってしまいます。
休日でも規則正しく過ごそう
以上のことから、過剰な睡眠は体調に悪影響を及ぼしてしまうということが分かったと思います。休日の睡眠時間は、平日より1、2時間多く寝る程度に抑えておいたほうが良さそうですね。
朝起きたらカーテンをあけよう
すっきり目覚めるためにも、朝起きたらまずカーテンを開けて外の光を取り入れるようにしましょう。それだけで気分良く目覚めることができます。
または、後は寝るだけという状況になった時に、カーテンを開けた状態で寝ることで自然と日が昇る時間に目覚めることができます。是非試してみてください♪
スポンサードリンク
ピックアップ
関連記事
-
-
これは嬉しい♪アイロンを使わずにシャツのシワを消す方法！
仕事で着るシャツなど、シワのないパリッとしたものを着るのが大人のマナーというもの …
-
-
超簡単！バナナの鮮度を長持ちさせる方法！
何かと嬉しい効果をもたらしてくれるバナナ。しかしバナナって結構早くいたみ出してし …
-
-
酢と塩を使えば銅鍋がピカピカになる！？便利なライフハック術♪
最近の家庭ではあまり見ることのなくなった銅鍋ですが、実はおかし作りや料理によって …
-
-
非常時に役立つ！トイレットペーパーとバターで「ろうそく」を作る方法
災害などの非常事態は、いつ何時訪れるかわかりません。そんな時に覚えておきたい、他 …
-
-
海岸に大量のクジラの死骸。その胃の中から出てきたものに全世界が衝撃を受ける…
世界一大きい哺乳類である『クジラ』を皆さんもご存知かと思います。 …
-
-
”銀座のクラブママ”が教える『粋な大人』になるためにやっておくことが心に深く突き刺さる。
夜の社交場と呼ばれる銀座。 開店後、多くは半年で姿を消すという激戦 …
-
-
絵の具感覚で簡単DIY♪セリアの水性ペンキが優秀すぎてハマる人続出！！
インテリアが何か気になる・・・そんな時自分で安く簡単にできればいいのにと思う事が …
-
-
紙袋も有効活用！お洒落なブックカバーにリメイクしちゃおう♪
ショッピングなどに行った際、紙袋ってもらいますよね。それぞれのブランドごとのデザ …
-
-
栓抜きがない時は”紙”が使える！驚きの活用術をご紹介♪
いざ瓶に入った飲み物を飲もうとした際、栓抜きがないことってありますよね。そんな時 …
-
-
いちごのヘタをキレイに取るには◯◯が使える！意外な活用法をご紹介
いちごを食べる時、付いているヘタを取る作業って面倒です。手で取るにしても微妙に芯 …
休みの日ってついついダラダラしちゃいますよね。寝すぎてしまい、目覚めた時に逆になんだか疲れている、という状況になってしまっていましたが、まさか美容にも良くないとは…今後は休みの日でも日の光を取り込み、規則正しい生活に切り替えるよう意識していこうと思います！