韓国で流行中!簡単ですぐ始められる紙コップダイエットが話題

   

テレビなどのメディアでも紹介され話題になっている紙コップダイエット。紙コップがあれば今日からでもすぐに始められる簡単なダイエット方法です♪

韓国アイドルも実践中

出典:www.k-pop-pen.com

韓国で人気のグループ”NINE MUSES”がこの方法でダイエットをやっていることから韓国の女性の間でも人気になっているそうです。

出典:seikeinida.exblog.jp

ちなみにメンバーは全員が身長170cm超え、とてもスレンダーで美しい。そのプロポーションからモデルドル(モデル+アイドル)とも呼ばれているほどのグループなんです。

やり方はとっても簡単!

出典:www.officekilat.jp

使うものは紙コップ。1食に対し紙コップ3つ分の食事だけを摂るという単純な方法です。

食べる量がコントロールしやすい

一番のポイントは「自分の食べる量を正確に把握することができる」という点です。紙コップ3つ分食べた、という風に自分の食事量が把握できることで、食べ過ぎを防ぐことができるそうです。

出典:news.kstyle.com

実際に紙コップに取り分けて食事をしている様子です。外食時にも紙コップに取り分けることで食べ過ぎないようコントロールをしているそうです。

コップに取り分ける栄養も考えよう

だからと言ってなんでも取り分けるのではなく、バランス良い食事を摂るようにしましょう。

1つの紙コップには炭水化物を入れます。もう一つの紙コップにはタンパク質を入れます。最後の紙コップには野菜を中心に入れます。これで栄養のバランスもとりつつ、1日の摂取総カロリー約1200kcalになる位が良いと言われています。

早速実践している人も

無理に食べないようにしてダイエットしていた人もいるようで、逆に体を壊してしまったのだとか。それに比べ紙コップダイエットはしっかり食事は摂るのでストレスはかかりづらいので始めやすいですね♪

今日から挑戦してみよう

出典:www.dieting-diets.com

スタートはとっても簡単ですね。あとはどれだけ長く継続できるかが勝負の分かれ目となります。あまりストレスに感じ過ぎないよう時には紙コップ一つ分はフルーツに変えてみたり、変化を交えたりして頑張ってみてください!

大皿などでたくさん料理が出てくるとついつい食べ過ぎちゃいますよね。紙コップダイエットであれば確かに食事量がコントロールできそうです。皆さんも是非チャレンジしてみてください!

 - ビューティー

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

370thum
自宅でできる!炭ジュースで話題のカーボンダイエット方法が凄すぎる!

「カーボンダイエット」と呼ばれる方法をご存知ですか?今海外で流行っているのが、真 …

tumblr_o2qd5g2H2e1v4ytz1o1_1280
毎朝レモンウォーターを飲むだけ!簡単ダイエットでお肌もつるつるに♪

レモンを絞った水を毎朝1杯飲むだけでダイエット効果があることはご存知でしたか?ス …

11875332_1743776659190529_2125728414_n
アットコスメ上位にランクイン!100均コスメ「春姫」が優秀すぎると話題!

なにかと話題になっている100均コスメ。中でも今回ご紹介するのはメイクブラシの” …

351thum
売り切れちゃう?ジルスチュアートの新作コスメで春を先取りしちゃおう

いつもそのデザインに心を奪われるジルスチュアートのコスメ。2016年3月4日に発 …

th_image03
寝る前に食べ物を食べると…なんと痩せる!?驚きの食べ物の効果が凄い

寝る前に食べると太る。誰に言われるまでもなく、気づけば知っていたというレベルの常 …

th_sam2
しつこい背中ニキビを即解消♪実は芸能界一背中がキレイな手島優が実践する簡単すぎる治し方とは

自分で確認したり、気を使ってケアをするのが特に難しいのが背中。 普段はあまり見せ …

5027061820_9d80ac64ef_z
2016年注目しておきたいスーパーフード「ゴールデンベリー」は嬉しい効果がたくさん!

これまで多くのスーパーフードと呼ばれる食材が注目されてきましたが、今回はゴールデ …

tumblr_o3tsmoBrQO1ro5jd6o1_1280
ネイルデザインを楽しんだ後はネイルパックをしよう!顔だけでなくネイルにも保湿を

ネイルをかわいくデザインするのはとっても楽しい♪かわいいキラキラにしたりデコレー …

th_yy2
まさに「シミの消しゴム」!薬学博士が開発したシミを消す唯一の方法がSNSで1万シェア超えの話題に

[PR]b.glen

ae4002145b77925e70226945903949e1
春にお勧めのネイルカラー「ミントグリーン」でおしゃれにしちゃおう♪

春はポップで元気な色を身に付けたくなります。そんな方達にお勧めしたいのが「ミント …