韓国で流行中!簡単ですぐ始められる紙コップダイエットが話題

   

テレビなどのメディアでも紹介され話題になっている紙コップダイエット。紙コップがあれば今日からでもすぐに始められる簡単なダイエット方法です♪

韓国アイドルも実践中

出典:www.k-pop-pen.com

韓国で人気のグループ”NINE MUSES”がこの方法でダイエットをやっていることから韓国の女性の間でも人気になっているそうです。

出典:seikeinida.exblog.jp

ちなみにメンバーは全員が身長170cm超え、とてもスレンダーで美しい。そのプロポーションからモデルドル(モデル+アイドル)とも呼ばれているほどのグループなんです。

やり方はとっても簡単!

出典:www.officekilat.jp

使うものは紙コップ。1食に対し紙コップ3つ分の食事だけを摂るという単純な方法です。

食べる量がコントロールしやすい

一番のポイントは「自分の食べる量を正確に把握することができる」という点です。紙コップ3つ分食べた、という風に自分の食事量が把握できることで、食べ過ぎを防ぐことができるそうです。

出典:news.kstyle.com

実際に紙コップに取り分けて食事をしている様子です。外食時にも紙コップに取り分けることで食べ過ぎないようコントロールをしているそうです。

コップに取り分ける栄養も考えよう

だからと言ってなんでも取り分けるのではなく、バランス良い食事を摂るようにしましょう。

1つの紙コップには炭水化物を入れます。もう一つの紙コップにはタンパク質を入れます。最後の紙コップには野菜を中心に入れます。これで栄養のバランスもとりつつ、1日の摂取総カロリー約1200kcalになる位が良いと言われています。

早速実践している人も

無理に食べないようにしてダイエットしていた人もいるようで、逆に体を壊してしまったのだとか。それに比べ紙コップダイエットはしっかり食事は摂るのでストレスはかかりづらいので始めやすいですね♪

今日から挑戦してみよう

出典:www.dieting-diets.com

スタートはとっても簡単ですね。あとはどれだけ長く継続できるかが勝負の分かれ目となります。あまりストレスに感じ過ぎないよう時には紙コップ一つ分はフルーツに変えてみたり、変化を交えたりして頑張ってみてください!

大皿などでたくさん料理が出てくるとついつい食べ過ぎちゃいますよね。紙コップダイエットであれば確かに食事量がコントロールできそうです。皆さんも是非チャレンジしてみてください!

 - ビューティー

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

aajk112thum
寝る前に食べ物を食べると…なんと痩せる!?驚きの食べ物の効果が凄い

寝る前に食べると太る。誰に言われるまでもなく、気づけば知っていたというレベルの常 …

ae4002145b77925e70226945903949e1
春にお勧めのネイルカラー「ミントグリーン」でおしゃれにしちゃおう♪

春はポップで元気な色を身に付けたくなります。そんな方達にお勧めしたいのが「ミント …

3.-Cara-menghilangkan-jerawat-di-punggung
シミやシワで肌がボロボロ…。年齢肌対策をしても効果を実感できなかった私を変えたスキンケア♪
tumblr_o3tsmoBrQO1ro5jd6o1_1280
ネイルデザインを楽しんだ後はネイルパックをしよう!顔だけでなくネイルにも保湿を

ネイルをかわいくデザインするのはとっても楽しい♪かわいいキラキラにしたりデコレー …

large
そのまま髪を洗ってない?美しい髪を手に入れるために気をつけたいポイント5つ

髪は女性の命と言われているように、きれいでツヤのある髪は、より女性の美しさを際立 …

gazou10
流行の前髪をチェックしてモテ髪にチャレンジしちゃおう

ロング、ボブ、ミディアム等色々なヘアーがありますが、いつも悩んでしまう前髪!サロ …

image25
香りの力で女子力アップ♡モテる女子が愛用する香水ベスト5

香りはその人の魅力を高めてくれる重要なポイントの一つ。 良い香りを身に纏っている …

12224391_113105052420171_150715701_n
これ一本!エテュセのジェルカラーコートが手軽でかわいい♡

ほのかな色でつやっとしたネイルは、ナチュラルできちんと感があって素敵ですよね!た …

2014081617035770c
暖かくなる春、指先はくり抜きネイルでかわいくキメちゃおう

全部を塗ってデザインするのではなく、あえてネイルのクリアな部分を見せるデザインが …

th_sam1
しつこい背中ニキビを即解消♪実は芸能界一背中がキレイな手島優が実践する簡単すぎる治し方とは

自分で確認したり、気を使ってケアをするのが特に難しいのが背中。 普段はあまり見せ …