なんだかおしゃれにみえない…それって猫背だからじゃない?簡単ストレッチで解決しよう!

   

猫背で悩んでいる方はとっても多い。実は私もその一人です。猫背を直せばいつも着ているファッションでも見違えるようにスタイル良く見える効果があります。そんな猫背を治すためのストレッチ法をご紹介します。

猫背はおしゃれに決まらない!

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いくら素敵な服を着ていても、姿勢が悪いとカッコ良く見えないですよね。特に猫背になってしまっている人は注意が必要です。なんだか上半身だけ前のめりになってしまいスタイルが悪く見えます。

最近猫背の人が増えてきている?

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最近では、猫背の人が増えてきていると言われています。理由は様々ですが、特に多い意見としてパソコンを使ったデスクワークが増えてきていることが原因の一つだと言われています。

意識して改善しよう

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猫背は普段の生活が原因で引き起こしてしまいます。正すためには意識して取り組むことが重要です。

改善方法としては、食生活や寝具の見直しなどいくつかありますが、中でもすぐに実践しやすい方法として、猫背改善に効果のあるストレッチ法をご紹介します。

簡単なストレッチで猫背解消を!

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そんな悪影響を及ぼしてしまう猫背は、ストレッチをすることで改善することができます。お仕事の合間や休憩時間に取り入れてみてください。

30秒でできる簡単ストレッチ法

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1.頭の上で腕を組みます

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2.足から頭の方へ息を吸い上げます。このとき、お腹が伸びるのを意識するようにしましょう

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3.息を吸い込んだらそのまま吐き出します。息を吐くとき、前のめりにならないよう、姿勢をキープしたまま吐き出すようにしましょう

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4.これを5回繰り返し行います。1日に何セット行っても問題ありません

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5.最後の5回目をやる際、息を吸った後、止めた状態で手を先に降ろします。

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6.手を下ろした状態で息だけを抜きます。そうすることでいい姿勢をキープすることができます

動画でもチェック!

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やり方はとっても簡単です!1日何セット行っても問題ないそうなので、お仕事中少し疲れたな、というときのリフレッシュ法として取り入れてみてもいいかもしれませんね♪

猫背解消で素敵な自分に

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猫背の人って特に自分で意識していなくても、周りから見るとなんだか俯いているように見えて自信がなさそうに見られることがあります。

猫背を改善し姿勢を正すだけで、自信に溢れている印象になりますし、実際にファッションもカッコよく決まります。
ちょっとした変化かもしれませんが、少しの改善で印象が変わります。

姿勢を正し、素敵女子にみられちゃいましょう。

姿勢を正すとなると長い目で取り組む必要があります。食事の改善法だと、難しく誘惑も多いため、こういったいつでもできる簡単なストレッチを定着させて改善へと取り組む方法がおすすめです。

 - ライフスタイル

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