なんだかおしゃれにみえない…それって猫背だからじゃない?簡単ストレッチで解決しよう!
猫背で悩んでいる方はとっても多い。実は私もその一人です。猫背を直せばいつも着ているファッションでも見違えるようにスタイル良く見える効果があります。そんな猫背を治すためのストレッチ法をご紹介します。
猫背はおしゃれに決まらない!
いくら素敵な服を着ていても、姿勢が悪いとカッコ良く見えないですよね。特に猫背になってしまっている人は注意が必要です。なんだか上半身だけ前のめりになってしまいスタイルが悪く見えます。
最近猫背の人が増えてきている?
最近では、猫背の人が増えてきていると言われています。理由は様々ですが、特に多い意見としてパソコンを使ったデスクワークが増えてきていることが原因の一つだと言われています。
意識して改善しよう
猫背は普段の生活が原因で引き起こしてしまいます。正すためには意識して取り組むことが重要です。
改善方法としては、食生活や寝具の見直しなどいくつかありますが、中でもすぐに実践しやすい方法として、猫背改善に効果のあるストレッチ法をご紹介します。
簡単なストレッチで猫背解消を!
そんな悪影響を及ぼしてしまう猫背は、ストレッチをすることで改善することができます。お仕事の合間や休憩時間に取り入れてみてください。
30秒でできる簡単ストレッチ法
1.頭の上で腕を組みます
2.足から頭の方へ息を吸い上げます。このとき、お腹が伸びるのを意識するようにしましょう
3.息を吸い込んだらそのまま吐き出します。息を吐くとき、前のめりにならないよう、姿勢をキープしたまま吐き出すようにしましょう
4.これを5回繰り返し行います。1日に何セット行っても問題ありません
5.最後の5回目をやる際、息を吸った後、止めた状態で手を先に降ろします。
6.手を下ろした状態で息だけを抜きます。そうすることでいい姿勢をキープすることができます
動画でもチェック!
出典:youtube.com
やり方はとっても簡単です!1日何セット行っても問題ないそうなので、お仕事中少し疲れたな、というときのリフレッシュ法として取り入れてみてもいいかもしれませんね♪
猫背解消で素敵な自分に
猫背の人って特に自分で意識していなくても、周りから見るとなんだか俯いているように見えて自信がなさそうに見られることがあります。
猫背を改善し姿勢を正すだけで、自信に溢れている印象になりますし、実際にファッションもカッコよく決まります。
ちょっとした変化かもしれませんが、少しの改善で印象が変わります。
姿勢を正し、素敵女子にみられちゃいましょう。
スポンサードリンク
ピックアップ
関連記事
-
簡単に歯を白く!レモンと重曹で歯をホワイトニングする方法♪
歯を白くする方法は色々ありますが、コストが気になるところですよね。 お金をかけず …
-
カバンに入れてもかさばらない!1泊分の衣類をコンパクトにまとめる方法
少しでも身軽に旅行をしたいと思う方必見!今回は、旅行やちょっとしたお泊まりに使え …
-
ワンランク上の女性へ♡友人を呼んで自宅サロンを楽しもう♪
おもてなしの仕方を知れば自宅でもエレガントな気分を満喫することができちゃいます! …
-
非常時に役立つ!トイレットペーパーとバターで「ろうそく」を作る方法
災害などの非常事態は、いつ何時訪れるかわかりません。そんな時に覚えておきたい、他 …
-
綺麗な女の子はガムを噛んでいる!ガムの美容効果を理解して今すぐ美人になっちゃおう!
飴やグミやチョコをなら毎日食べています!そんな女の子もガムの美容効果を聞いたらガ …
-
セリアのディズニーコラボ「ステンドグラス風ステッカー」が可愛すぎて胸キュン♡
いつも可愛いインテリアを提供してくれるセリアからディズニーコラボで「ステンドグラ …
-
かさばる衣類は「ミリタリーロール」でコンパクトにまとめてすっきり収納♪
家の衣装棚、衣類で溢れかえっていませんか?実はその原因って服のたたみ方を変えるだ …
-
キッチンペーパーでできるひと工夫!ドリンクを早く冷やす方法
冷蔵庫から出しっぱなしにしてしまっていてぬるくなったドリンク。できれば早く冷たく …
-
超簡単!バナナの鮮度を長持ちさせる方法!
何かと嬉しい効果をもたらしてくれるバナナ。しかしバナナって結構早くいたみ出してし …
-
SNSでも話題!100均ワイヤーネットを使ってDIYしちゃおう♪
100均アイテムがとても話題になっていますね!中でも今回ご紹介したいアイテムが …
姿勢を正すとなると長い目で取り組む必要があります。食事の改善法だと、難しく誘惑も多いため、こういったいつでもできる簡単なストレッチを定着させて改善へと取り組む方法がおすすめです。