毎朝レモンウォーターを飲むだけ!簡単ダイエットでお肌もつるつるに♪

   

レモンを絞った水を毎朝1杯飲むだけでダイエット効果があることはご存知でしたか?スリムな体を手に入れることができるだけでなく、アンチエイジングにも効果があるんです!是非皆さんの生活にレモンウォーターを取り入れてみましょう。

朝、目覚めたらレモンウォーターを飲もう

出典:www.tumblr.com

朝起きて、体に潤いを与えるためにミネラルウォーターや、最近では美容にもいいスムージーなどを飲んでいる方が多いのではないでしょうか。
今まで飲んでいたその飲み物を、レモンウォーターに変えてみましょう。

出典:www.tumblr.com

レモンウォーターは名前の通り、レモンを絞って果汁を含んだ水のことで、これを毎朝1杯飲むだけでダイエット効果があると言われています。

このダイエット方は特にヨーロッパでも人気のダイエット法です。とっても簡単なので是非皆さんも試してみてください。

レモンウォータの作り方

出典:www.tumblr.com

作り方もとっても簡単!
コップ1杯の水に対し、半分にカットしたレモンの汁を絞るだけです。レモンは保存がきくのでまとめて購入して保存しておきましょう。

レモン汁も代用可

出典:girisyagohan.blog.jp

もしレモンを切らせてしまっている場合は、市販のレモン汁で代用も可能です。その際は、果汁100%のものを選ぶようにしてください。

ティースプーン1杯分ほどを入れるようにしましょう。

持ち歩くドリンクもレモンウォーターに

出典:www.tumblr.com

ヨーロッパの女性たちは、持ち歩くドリンクもレモンウォーターに変えているようです。スライスしたレモンを入れてもいいですよ♪

レモンウォーターの嬉しい効果3選!

ダイエット効果

出典:www.tumblr.com

レモンにはエリオシトリンと言うポリフェノールが含まれています。同じ柑橘類でもオレンジ、グレープフルーツにはほとんど含まれずレモンには多く含まれています。この成分が脂肪の吸収をおさえる働きがあるため肥満の予防になります。

美容効果

出典:www.tumblr.com

レモンにはビタミンCが多く含まれていることは皆さんご存知のはず。このビタミンCには肌をきれいにしてくれる効果があります。シミ、しわ、などといった老化の原因にも有効なためアンチエイジングの効果も望めます。

便秘解消

出典:www.tumblr.com

女性に多い悩みの一つとして便秘があげられます。レモンにはペクチンという食物繊維が含まれているため、腸の動きを促進してくれる働きがあります。それにより便通も良くなり便秘の解消へとつながります。

毎日の生活にレモンウォーターを

出典:www.tumblr.com

とっても簡単に準備できるので、明日の朝からでも早速始めることができちゃいます!ダイエット+美肌づくりは楽して実践できるものを長く続けることが効果的ですよ♪

本当に簡単にできるので、これなら私でもすぐに始めることができます。また、最近暖かくなってきているのもあり、持ち運んでいるドリンクもレモンウォーターにしてみようと思います。皆さんも試してみてください!

 - ビューティー

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

268thum
デニムネイルが可愛すぎる!!今すぎやり方チェックしてコーデに入れちゃおう

デニム、ジーンズ柄のネイルに注目が集まっています!ダメージ感を表現するのも可愛い …

image06
紅茶を飲めば痩せられる?美容効果も期待の女性に嬉しい飲み物でした♡

皆さんはコーヒー派か紅茶派どちらですか? 最近はコーヒーの方が様々な健康効果が注 …

5027061820_9d80ac64ef_z
2016年注目しておきたいスーパーフード「ゴールデンベリー」は嬉しい効果がたくさん!

これまで多くのスーパーフードと呼ばれる食材が注目されてきましたが、今回はゴールデ …

th_00のコピー
朝の体のスイッチにコレ!エネルギーがみなぎる『おめざ』を摂ろう

朝は1日の流れを作る大事な時間。 朝のスタートが良いと1日がエネルギッシュに活動 …

CF0030_1
韓国で流行中!簡単ですぐ始められる紙コップダイエットが話題

テレビなどのメディアでも紹介され話題になっている紙コップダイエット。紙コップがあ …

banana-bioplastic
以外に知られていない!?バナナがもたらす嬉しい美容効果を大公開!

スーパーにいけば手軽に手に入れることができるバナナ。なんとなく体にいいと言うこと …

625ad5031bc17578b6553facea2c63c23
キャンディーみたいでかわいいシュガーネイルで春の街へ出かけよう♪

春はなんだかかわいくてポップなものを身に付けたくなりませんか?そんな方にオススメ …

image25
香りの力で女子力アップ♡モテる女子が愛用する香水ベスト5

香りはその人の魅力を高めてくれる重要なポイントの一つ。 良い香りを身に纏っている …

color-mascara
RMKのWカラーマスカラが人気!目元にも春の彩りを♪

最近話題のカラーマスカラ。マスカラも黒だけでなくカラフルに色付ければかわいい目元 …

large
そのまま髪を洗ってない?美しい髪を手に入れるために気をつけたいポイント5つ

髪は女性の命と言われているように、きれいでツヤのある髪は、より女性の美しさを際立 …