以外に知られていない!?バナナがもたらす嬉しい美容効果を大公開!

   

スーパーにいけば手軽に手に入れることができるバナナ。なんとなく体にいいと言うことは知っていましたが、詳しい効果までは実は知らない人が多いのではないでしょうか?そんなバナナがもたらしてくれる、嬉しい効果をご紹介♪

身近なフルーツ・バナナ

出典:www.tumblr.com

バナナといえば、多くの家庭でも手軽に食べることができるフルーツとして知られています。朝の朝食として食べている方もいれば、スポーツ選手も好んで食べるようにしているフルーツです。

出典:www.tumblr.com

皮をむいてそのまま食べるのももちろん美味しいのですが、ミックスジュースやケーキの材料としても人気のフルーツです。そんな身近なフルーツと言えるバナナには、以外と知られていない、特に女性に嬉しい効果が。その中から特に美容面でもたらしてくれる影響をご紹介します。

便秘解消

出典:www.tumblr.com

これはバナナの効果の中では広く知られている項目なので、すでに知っている方も多いかもしれません。

バナナは水溶性食物繊維が含まれています。水溶性食物繊維は善玉菌を増やす働きをしてくれるため、腸内環境を整えることができます。それにより様々な病気の予防や便秘の改善に効果があるというわけです。
毎日食べればお通じがよくなり、ダイエット効果も望めますね♪

アンチエイジング

出典:imdbabes.com

バナナには”美容ビタミン”と呼ばれるビタミンB2、ナイアシン(ビタミンB3)、ビタミンB6が、美容によいと言われているイチゴやキウイなどのフルーツより多く含まれ、バランスよく同時に摂ることができます。

このビタミンが、老化の元と言われるシワのたるみや肌荒れを防いでくれる効果があります。症状が現れる前に、継続して摂取することでより効果が期待できます。

貧血予防

出典:usuge-woman.com

女性は月経が起こるため、起こりがちな症状として貧血があげられます。貧血の原因としては”鉄分”の不足によって引き起こされることは広く知られていますが、他に”葉酸”が不足することで症状が出る方も多くいます。

以外に知られていないのですが、バナナはこの”葉酸”を多く含んだ食べ物のため予防の効果があります。ただ、葉酸ばかりでなく、鉄分も一緒にバランスよく摂るようにすることが重要です。

PMS(月経前症候群)の改善

出典:www.tumblr.com

月経が近づくとホルモンバランスが崩れ、不調をきたしてしまうPMS。悩まされている女性も多くいるのではないでしょうか。

これは幸せホルモンと呼ばれる”セロトニン”が不足していることが理由の一つと考えられています。
バナナには、このセロトニンの分泌を促進させる効果があります。セロトニンは気分を落ち着かせ、穏やかな状態にしてくれるため体の不調を和らげる効果があると言われています。

生活習慣病の予防

出典:weheartit.com

バナナに豊富に含まれるカリウムには、体内の余分なミネラルを排出し、血圧を調整する作用があります。
つまり血圧と深く関わりのある高血圧や脳梗塞、動脈硬化の予防が期待できるというわけです。

また、血液中の糖分を細胞内に取り込むことで血糖値を下げる働きもあるため、糖尿病の予防にも効果があるそうです。

バナナを食べて美を手に入れよう

出典:weheartit.com

紹介した項目を見ていただければ分かる通り、手軽に入手できるフルーツでありながらもたらしてくれる効果はとても嬉しいものばかり♪

みなさんもバナナを食べる習慣をつけて、健康的で美しい女性に生まれ変わりましょう!

便秘解消効果があることは知っていましたが、アンチエイジングや生活習慣病の予防にまでなるとは知らなかったので驚きです。今日から食生活に取り入れてみてもいいほどですね!

 - ビューティー

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

313thum
憧れの北川景子になれる?春メイク「アーモンドアイ」をマスターして美人顔になっちゃおう♡

最近話題の「アーモンドアイ」。聞いたことありますか?代表的な人はやっぱり北川景子 …

large
そのまま髪を洗ってない?美しい髪を手に入れるために気をつけたいポイント5つ

髪は女性の命と言われているように、きれいでツヤのある髪は、より女性の美しさを際立 …

22884_S_Women-diet
夕食から翌日の朝食まで半日空けるだけ!?12時間ダイエットが流行る予感♪

シンプルながらストレスフリーで続けられると話題のダイエット、12時間ダイエットは …

b84d63ffa7568601c182cfc35d78d398
爪にクレヨンでお絵かき!?クレヨンネイルが可愛い!

シンプル塗りや、フレンチネイルも可愛いですが、 クレヨンを使った自分で簡単にでき …

ae4002145b77925e70226945903949e1
春にお勧めのネイルカラー「ミントグリーン」でおしゃれにしちゃおう♪

春はポップで元気な色を身に付けたくなります。そんな方達にお勧めしたいのが「ミント …

gazou17
写真写りに悩んでない?モデルから学ぶ解消するためのたった一つのこと

最近女の子の間で人気の決めポーズはご存知ですか?その名も「サムポーズ」♡親指を使 …

gomu
まさに「シミの消しゴム」!薬学博士が開発したシミを消す唯一の方法がSNSで1万シェア超えの話題に
Colore-capelli-2016-denim-hair
海外で話題の「デニムヘア」で周りと差をつけよう♪

春夏のファッションアイテムとしても人気のデニム。海外ではファッションだけでなくヘ …

268thum
デニムネイルが可愛すぎる!!今すぎやり方チェックしてコーデに入れちゃおう

デニム、ジーンズ柄のネイルに注目が集まっています!ダメージ感を表現するのも可愛い …

12256770_507858876049526_1107063633_n
かわいいからかっこいいまで!春ネイルは「アローネイル」で決まり♪

最近女子の間で人気になっているネイルデザイン「アローネイル」はご存知ですか?ハー …